木耳大家應(yīng)該都吃過(guò)吧,一般買(mǎi)回去的木耳都是干的!很多人說(shuō)新鮮木耳有毒,那么是否真的如此呢?新鮮木耳應(yīng)該怎么處理呢?下面我們來(lái)一起介紹下吧!

新鮮木耳有毒嗎

新鮮木耳中含有一種叫卟啉的光感物質(zhì).它進(jìn)入人體后會(huì)隨血液循環(huán)分布到人體表皮細(xì)胞中.若此時(shí)受到太陽(yáng)照射,就可能引發(fā)日光性皮炎、皮疹等疾病,如果食用過(guò)多還會(huì)引起呼吸道黏膜過(guò)敏而發(fā)生呼吸困難.

此類(lèi)物質(zhì)不溶于水,新鮮木耳雖然經(jīng)過(guò)水洗、水浸泡也不會(huì)降低其毒性.所以不能食用新鮮木耳.

干木耳是經(jīng)過(guò)暴曬處理的制品.在暴曬過(guò)程中,卟啉類(lèi)物質(zhì)可自行分解,因而干制木耳是無(wú)毒的.干木耳食用前,用水浸泡后形成的水發(fā)木耳也是無(wú)毒的,可放心食用.

新鮮木耳怎么處理

1,清洗;

2,水開(kāi)后下清洗好的木耳焯水,要焯透(約1分鐘左右,一定要水開(kāi)一會(huì)啊,切記此過(guò)程不要蓋鍋蓋,關(guān)鍵所在);

3,清水漂洗(兩三次即可);4,或炒或涼拌.

為什么木耳不宜吃新鮮的

因?yàn)樵邗r木耳中,含有一種卟啉的光感物質(zhì),人食用后經(jīng)太陽(yáng)照射可引起皮膚瘙癢、水腫,嚴(yán)重的可致皮膚壞死.所以,一般認(rèn)為最好不食用新鮮的木耳,選取干木耳.

而經(jīng)暴曬處理的干木耳,在暴曬過(guò)程中會(huì)將大部分的卟啉分解掉,而在食用前,干木耳又經(jīng)水浸泡,其中含有的剩余卟啉會(huì)溶于水,因而水發(fā)的干木而可安全食用.需要注意的是,浸泡干木耳時(shí)需多換幾次水.

山藥青瓜炒木耳

做法步驟

1.第一步:將山藥和黃瓜切菱形片備用

2.第二步:將山藥放在開(kāi)水里煮2分鐘左右,把山藥片煮熟,注意不要煮過(guò)了,保持?jǐn)嗌拇喔?只有煮的斷生的山藥片才會(huì)和木耳、黃瓜一起炒熟!

3.第三步:將煮斷生的山藥片和切好的黃瓜片和泡好洗干凈的木耳裝在一個(gè)盤(pán)子里,準(zhǔn)備一起下鍋炒!

4.第五步:鍋中放色拉油或者花生油!滑鍋(何謂滑鍋,滑鍋的作用就是為了不沾鍋底!)滑鍋之后重新色拉油適量,下入蔥花,開(kāi)小火下入木耳、山藥、黃瓜翻炒!下入鹽適量,快速用鍋鏟翻炒!

5.放入一湯匙水,適當(dāng)火大些繼續(xù)翻炒2-3分鐘!等黃瓜、木耳炒至斷生!出鍋裝盤(pán)嘍!也可以勾一點(diǎn)薄芡,會(huì)使菜顏色發(fā)亮.

青芥辣木耳小食

1.木耳清洗常溫水浸泡3-5小時(shí)

2.沸水焯一下(建議偏寒涼體質(zhì)增加此步驟)裝盤(pán)

3.海鮮醬油和青芥辣調(diào)蘸料

4.蘸調(diào)料食用即可,建議堅(jiān)持食用有養(yǎng)生功效

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