自己在家怎么查心率

王文艷主任醫(yī)師

心血管內(nèi)科 四川省人民醫(yī)院

在家自行檢測(cè)心率的方法如下：

一、數(shù)脈搏法：對(duì)于一般患者來(lái)說(shuō)，心率與脈搏數(shù)是一致的?？梢詫⑹持浮⒅兄负蜔o(wú)名指并攏放于橈動(dòng)脈上輕輕按壓尋找脈搏，然后計(jì)算一分鐘或定時(shí)數(shù)分鐘的脈搏數(shù)量，并求出平均值即可得到心率。

二、 聽診器法：聽診器是測(cè)量心率最準(zhǔn)確的方法之一。先找到心臟的位置，然后將聽診器放置在左鎖骨中線第五肋間心尖處，靜靜地聽診一分鐘或數(shù)分鐘，取平均值即可得到心率。

三、運(yùn)動(dòng)手環(huán)或血壓計(jì)法：如果家里有運(yùn)動(dòng)手環(huán)或血壓計(jì)，可以使用它們來(lái)測(cè)量心率。這兩種設(shè)備都可以通過(guò)測(cè)量脈搏來(lái)估算心率，但要注意準(zhǔn)確性可能不如聽診器。

當(dāng)心率出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。在日常生活中，我們也應(yīng)該注意保持心理和身體的健康，避免過(guò)度壓力和不良生活習(xí)慣導(dǎo)致心理和身體的疾病。

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