自己在家怎么查心率

王文艷主任醫(yī)師

心血管內科 四川省人民醫(yī)院

在家自行檢測心率的方法如下：

一、數脈搏法：對于一般患者來說，心率與脈搏數是一致的。可以將食指、中指和無名指并攏放于橈動脈上輕輕按壓尋找脈搏，然后計算一分鐘或定時數分鐘的脈搏數量，并求出平均值即可得到心率。

二、 聽診器法：聽診器是測量心率最準確的方法之一。先找到心臟的位置，然后將聽診器放置在左鎖骨中線第五肋間心尖處，靜靜地聽診一分鐘或數分鐘，取平均值即可得到心率。

三、運動手環(huán)或血壓計法：如果家里有運動手環(huán)或血壓計，可以使用它們來測量心率。這兩種設備都可以通過測量脈搏來估算心率，但要注意準確性可能不如聽診器。

當心率出現異常時，應及時去醫(yī)院就診，明確病因并進行針對性治療。在日常生活中，我們也應該注意保持心理和身體的健康，避免過度壓力和不良生活習慣導致心理和身體的疾病。

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