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怎么保養(yǎng)使身體健康？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 08:45

      病情分析：
      您好!飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵.因此,飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí),定量,不暴飲暴食.素食為主,葷索搭配.要常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢.少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣,油炸,干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃.
      注意冷暖.俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”.這確是經(jīng)驗(yàn)之談.因此注意冷暖—卜分重要.在春秋氣候變化無(wú)常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷；有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時(shí)服用生姜茶.
      要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),如散步,慢跑,打太極拳,做氣功等.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化.還可在晚間睡覺(jué)之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,來(lái)回往復(fù)約40一；0遍,可以助脾運(yùn),去積滯
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療便秘驗(yàn)方
      1 .白術(shù)散治療便秘：取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次.此法對(duì)虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長(zhǎng)期保持大便正常.
      2.芍甘湯加味治便秘：取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實(shí) 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用.此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意.此法特別適用于老年,久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用.祝您身體健康!