核心提示：辦公室運(yùn)動減肥可以做哪些運(yùn)動？辦公室不僅僅是工作的地點(diǎn)，在我們工作休息的時候，也可以將其變成理想的健身場所，這樣不僅可以起到鍛煉身體的作用，同時個hi也有助于提高工作效率。

　　 辦公室運(yùn)動減肥可以做哪些運(yùn)動?辦公室運(yùn)動的幅度不宜過大，所以可以進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，尤其是可以借助一些桌子、椅子等器材來幫助身體進(jìn)行拉伸的鍛煉，同時還可以起到預(yù)防頸椎病的作用。

　　 辦公室運(yùn)動減肥可以做哪些運(yùn)動

　　 上班族常常需要坐在電腦前，此時肢體及頸椎常常會因為缺乏運(yùn)動而出現(xiàn)酸痛的癥狀，腰腹部也會有大量脂肪堆積，所以此時應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動，建議在休息時間可以做一些伸展的運(yùn)動，拉伸一下頸部、臂部、背部及腿部的肌肉。

　　 踢腿運(yùn)動：辦公室工作時常常不能隨意走動，因此腿部肌肉會變得越來越緊張，大量的脂肪也會囤積在小腿部位上，所以此時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐炔堪茨Γ瑫r做一些踢腿運(yùn)動，有助于減輕腿部腫脹的情況發(fā)生。

　　 此外，站立也是不錯的辦公室運(yùn)動方式，看似不動沒有運(yùn)動，其實站立可以幫助膝蓋繃直、讓骨盆立起來，讓身體內(nèi)的肌肉更加緊致，這樣是可以起到消耗脂肪的作用的，還可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)。

　　 辦公室運(yùn)動減肥可以做哪些運(yùn)動?大家千萬不要小看辦公室減肥，建議大家飲食后不宜立即坐在位子上，可以適當(dāng)起來散散步或者是進(jìn)行身體的局部按摩，有條件者還可以帶一些簡單的運(yùn)動器械輔助鍛煉!

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