香蕉牛奶減肥方法 醫(yī)生建議：香蕉牛奶是水果牛奶的一種，以香蕉作為主要食材，香蕉本身就是一種減肥水果，加入牛奶，不僅能吸收營養(yǎng)，還能達(dá)到減肥的目的。香蕉和牛奶本身就是減肥食物，兩者搭配也可以減肥，牛奶中的鈣含量可以幫助脂肪的燃燒，因此，適量的食用香蕉牛奶也可以減肥。香蕉牛奶雖然可以減肥，但是在食用過程中也有很多要注意的事項，例如，香蕉牛奶不能空腹飲用，容易起反效果，喝香蕉牛奶的時間、方法都有講究。減肥期間可以每天一杯香蕉牛奶，一般來說早晨喝香蕉牛奶的減肥效果最為明顯，喝香蕉牛奶的時候要注意其他食物的攝入，這樣不僅利于營養(yǎng)的吸收，也有助于體型的保持，如果晚上要喝香蕉牛奶，要注意在睡前兩小時喝，避免牛奶堆積在體內(nèi)，不易于消化。 陳伯華 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 三甲

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