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BMI指數與健康，你達標了嗎？ ...@妙手醫(yī)生的動態(tài)

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 08:56

BMI指數與健康，你達標了嗎？

身體質量指數（BMI），是評估個人體重是否健康的一種簡單而有效的方法。通過計算BMI，我們可以大致了解自己是偏瘦、正常、超重還是肥胖，從而對自身健康狀況有更清晰的認識。下面，就讓我們一起來學習如何計算BMI，以及BMI對健康的意義。

BMI的計算公式為：BMI = 體重（kg） / 身高2（m）。例如，如果你的體重是60kg，身高是1.7m，那么你的BMI為：60 / (1.7 * 1.7) ≈ 20.76。

BMI的解讀標準如下：

BMI < 18.5：體重過輕，可能需要增加營養(yǎng)攝入；
18.5 ≤ BMI < 24：體重正常，保持良好的生活習慣；
24 ≤ BMI < 28：超重，需要關注飲食和運動，預防慢性疾??；
28 ≤ BMI：肥胖，應采取措施減肥，以降低健康風險。

然而，BMI并非萬能。它不能區(qū)分肌肉和脂肪，對于運動員或肌肉發(fā)達的人來說，BMI可能偏高，但這并不意味著他們的健康狀況不佳。因此，BMI應作為健康評估的一部分，而非全部。

了解自己的BMI，可以幫助我們更好地管理體重，預防慢性疾病，提高生活質量。讓我們從今天開始，關注自己的身體，關注自己的健康。

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