中國公民健康素養(yǎng)66條中的第27條提出：保持正常體重，避免超重與肥胖。

肥胖有標(biāo)準(zhǔn)，

怎么才叫肥胖？

BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）

中國人健康的標(biāo)準(zhǔn)是18.5到23.9，超過28就是肥胖。國際標(biāo)準(zhǔn)是18.5到24.9，低于18.5，算營養(yǎng)不良。15歲以上也可以采取這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

腰圍也是評價(jià)肥胖的重要指標(biāo)。有的人表面看起來不胖，但是腰圍一測已經(jīng)超標(biāo)了，很容易出現(xiàn)肥胖相關(guān)的一系列疾病。

黃種人最容易發(fā)生腹形肥胖，中國現(xiàn)在增長得最快的不是GDP，而是腰圍。成年男性正常的腰圍應(yīng)控制在85厘米（2尺6）以內(nèi)，女性在80厘米（2尺4）以內(nèi)。

我得減肥！

吸脂靠譜不？

吸脂

是危險(xiǎn)的減肥方法

如果在操作的時(shí)候超聲不小心把血管打破，油滴脂會(huì)進(jìn)入血管，這些脂肪栓子走到肺里面急性肺栓塞，然后急性呼吸衰竭，急性低氧血癥，過敏。走到腎臟，引起急性腎功能衰竭。走到眼睛的血管，引起的急性視神經(jīng)壞死還會(huì)導(dǎo)致失明。非要吸脂，一定要去正規(guī)醫(yī)院，在保證安全的情況下才行。

人類需要脂肪，皮下脂肪對人體除了儲(chǔ)存能量以外，最重要的是起保溫作用，讓我們的體溫維持在37度。其實(shí)，對人體健康真正有危害的是腹腔的脂肪，把皮下脂肪吸走，然后讓腹腔里的脂肪占了上風(fēng)，體質(zhì)會(huì)很弱，而且很容易反彈。

所以，

你真的確定你想吸脂嗎？

一公斤脂肪相當(dāng)于7000多到8000大卡的熱量，人一天大概攝入1900到2000大卡的熱量，如果有誰號稱一個(gè)月減20公斤——短期燃燒這么多熱量，心臟、肝臟、腎臟很快就挺不住了——請帶著嚴(yán)肅的表情告訴TA：

“一定要循序漸進(jìn)?！?/strong>