男女多少斤才算胖?超全身高體重對(duì)照表??
今天給大家分享男性和女性，不同身高對(duì)應(yīng)的體重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差異，所以身高相同，對(duì)應(yīng)的體重標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)估的維度都不一樣，我是結(jié)合目前國(guó)際上判斷體重的BMI標(biāo)準(zhǔn)以及帶有個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，僅供參考。

但是體重不是衡量是胖是瘦的唯一標(biāo)準(zhǔn)，還要結(jié)合你的體脂率、肌肉率、身體圍度、體型、健康狀態(tài)進(jìn)行綜合評(píng)估。

?體脂率
亞洲女性健康體脂率為20-28%，男性健康體脂率為12-18%，可以通過(guò)體脂秤、健身房?jī)x器來(lái)測(cè)量。
?腰臀比
一般男性要小于0.9，女性小于0.8為健康正常水平
?脂肪分布
脂肪越集中在腹部，健康風(fēng)險(xiǎn)就越高。

不同年齡的標(biāo)準(zhǔn)也有差異，例如60歲以上的老年人群，在醫(yī)學(xué)上的標(biāo)準(zhǔn)體重通常比年輕人更高一些，才能維持較好的肌肉水平，對(duì)抗各種健康風(fēng)險(xiǎn)。每個(gè)人的情況不一樣，超重肥胖好好控制，覺(jué)得自己體型不錯(cuò)就繼續(xù)保持，大家無(wú)需焦慮。

2023-12-23 14:33

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