男女多少斤才算胖?超全身高體重對照表??
今天給大家分享男性和女性，不同身高對應(yīng)的體重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差異，所以身高相同，對應(yīng)的體重標(biāo)準(zhǔn)和評估的維度都不一樣，我是結(jié)合目前國際上判斷體重的BMI標(biāo)準(zhǔn)以及帶有個人觀點(diǎn)，僅供參考。

但是體重不是衡量是胖是瘦的唯一標(biāo)準(zhǔn)，還要結(jié)合你的體脂率、肌肉率、身體圍度、體型、健康狀態(tài)進(jìn)行綜合評估。

?體脂率
亞洲女性健康體脂率為20-28%，男性健康體脂率為12-18%，可以通過體脂秤、健身房儀器來測量。
?腰臀比
一般男性要小于0.9，女性小于0.8為健康正常水平
?脂肪分布
脂肪越集中在腹部，健康風(fēng)險就越高。

不同年齡的標(biāo)準(zhǔn)也有差異，例如60歲以上的老年人群，在醫(yī)學(xué)上的標(biāo)準(zhǔn)體重通常比年輕人更高一些，才能維持較好的肌肉水平，對抗各種健康風(fēng)險。每個人的情況不一樣，超重肥胖好好控制，覺得自己體型不錯就繼續(xù)保持，大家無需焦慮。

2023-12-23 14:33

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