根據(jù)每個患者情況和興趣的差異，選擇各不相同的運(yùn)動項目，也是值得糖尿病患者重視的，這不僅能使你堅持運(yùn)動，同時，更能促使運(yùn)動產(chǎn)生積極的效果。這里按照能消耗80千卡能量水平的運(yùn)動項目，患者可以根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行選擇。隨著運(yùn)動時間的延長，所消耗的能量也隨之增加。
　　(1)最低強(qiáng)度運(yùn)動（時間約30分鐘）：中等速度的散步，做些修身養(yǎng)性的家務(wù)，打太極拳，外出購物等。
　　(2)低強(qiáng)度運(yùn)動（時間約20分鐘）：跳交誼舞，徒步下樓梯運(yùn)動，在平地上騎自行車，打桌球等。
　　(3)中等強(qiáng)度運(yùn)動（時間約10分鐘）：在平地上跑步，溜旱冰，做廣播操，徒步上樓梯運(yùn)動，劃船運(yùn)動，打羽毛球等。
　　(4)高強(qiáng)度運(yùn)動（時間約5分鐘）：跳繩運(yùn)動，游泳運(yùn)動，舉重，打籃球等。

       （來源：中國公眾健康網(wǎng)　http://www.chealth.org.cn/）

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