夏季是穿性感衣服的季節(jié)，可是難看的小肚子卻讓自己穿什么都不好看。試試瘦腹瑜伽吧，簡(jiǎn)單的動(dòng)作讓你輕松搞定肚子上的贅肉。下面就為大家介紹一套站立瘦腹瑜伽，簡(jiǎn)單的動(dòng)作讓你在辦公室就能輕松享瘦!

站立瘦腹瑜伽辦公桌前輕松享瘦

站立瘦腹瑜伽

1、左腿站直，全身重心落于左腳上，右腿屈膝，用雙手扶著大腿與腳跟，將右腳腳腕靠在左膝上以固定。

2、然后保持平衡，雙手松開(kāi)，兩臂往前平舉，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收緊，保持姿勢(shì)數(shù)秒。

3、一邊呼吸，一邊向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿與小腿成90度，做蹲坐的姿勢(shì)，上身微微前傾，兩臂依然前平舉。再緩慢吸氣，恢復(fù)站直，來(lái)回15次。

這套簡(jiǎn)單的瘦腹瑜伽適合在飲食2小時(shí)后進(jìn)行，不但幫你在進(jìn)食過(guò)多油膩食物后造成的腸胃不適，還能瘦腰腹!

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