常喝枸杞茶，對身體會有什么作用？營養(yǎng)專家：堅持有驚喜

保溫杯里泡枸杞，這樣的養(yǎng)生方式，被黑豹樂隊的趙明義在2017年帶火了。從那以后，枸杞也稱為養(yǎng)生人士標配，“沒事兒嚼兩?！薄τ阼坭金B(yǎng)生的方式，每個人都有自己的方法。

有人用它泡水，也有人用它煲湯，中醫(yī)則用它入藥，不管怎么做，它都對人體的健康，有著保健養(yǎng)生效果。但是，自從“保溫杯泡枸杞”這個梗在網(wǎng)上火了之后，很多人選擇用白開水泡枸杞，因為這樣簡單還方便，關(guān)鍵可以隨身攜帶。

枸杞子養(yǎng)生的方式，在我們古代醫(yī)書《神農(nóng)本草經(jīng)》中已經(jīng)被列為上品。因為枸杞具有抗衰老的作用，又被成為“卻老子”。枸杞中含有氨基酸、甜菜堿、酸漿果紅素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有很好的保健效果。

枸杞養(yǎng)生效果雖好，但是也不能肆無忌憚的食用，這樣可能會導(dǎo)致上火，這會收到相反的效果，對人體健康無益。

常喝枸杞茶，對身體會有什么作用？營養(yǎng)專家：堅持有驚喜

一、增強免疫力

枸杞中含有豐富的枸杞多糖，經(jīng)常食用枸杞的話，能夠扶正固本，增強機體非特異性免疫功能，提高人體的抗病能力，對于抑制腫瘤的生長以及防止細胞突變都有非常好的效果。

二、延緩衰老

枸杞中的多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒以及黃酮類抗氧化物質(zhì)，這些對人體有非常好的抗氧化效果。重點是枸杞具有抵抗人體自由基的作用，減少過多的自由基對人體造成的過氧化損傷。

三、養(yǎng)肝明目

有試驗證實，食用枸杞對于肝損傷患者，能夠降低血清轉(zhuǎn)氨酶，促進受損的肝細胞自我修復(fù)，同時，枸杞還能抑制脂肪在肝細胞中的沉積，增強肝細胞再生功能。

四、改善睡眠

枸杞現(xiàn)在在超市里都能買到干枸杞，這樣一年四季都能食用，常喝枸杞茶能夠改善人體的體質(zhì)，這樣對于睡眠不佳或者失眠的人，都有很好的效果。現(xiàn)在已經(jīng)進入冬季，可以用枸杞煲湯，來進行保健養(yǎng)生。

看到枸杞的四大功效，你大概也了解了枸杞的養(yǎng)生效果了吧？我需要提醒大家的是，想要通過枸杞達到養(yǎng)生的效果，那么就必須要堅持下去，一個月左右的話效果不是很明顯，經(jīng)過常期食用枸杞，可以適當?shù)脑鰪娙梭w的免疫力。

哪些人不適合食用枸杞？

枸杞子屬于熱性藥材，感冒發(fā)燒本身就屬于內(nèi)火旺，在感冒的時候，在食用枸杞，或者和枸杞茶，都會加重病情。

高血壓或者性子比較急的人，都屬于溫?zé)狍w質(zhì)，如果再服用枸杞之后，很容易產(chǎn)生內(nèi)火旺，容易導(dǎo)致肝火旺盛的情況。

在坊間流傳這樣一句話“君行千里，莫食枸杞”的說法，事實證明，枸杞子具有提升性興奮的效果，如果食用了枸杞之后，可能會給身體帶來不適的感覺。

今日話題：你現(xiàn)在用枸杞養(yǎng)生嗎？

覺得本文有用，歡迎點贊或推薦給朋友，并關(guān)注公眾號【yigan5】，了解更多。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：