男性體脂率多少正常

"男性體脂率一般10%-18%視為正常，體脂率是指機體脂肪的重量，占人體總重量的百分比，又稱為體脂百分比。發(fā)生肥胖時，體脂率是增高的。如果肥胖到一定程度，體脂率會很高，發(fā)生肥胖以后是需要減重的。n因為肥胖時脂肪分布異常，同時還可以產(chǎn)生一些其它慢性代謝性疾病，比如糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥。通過體脂率看患者是否發(fā)生了肥胖，也是非常好的一種方法。發(fā)生肥胖時，主要是要管住嘴、邁開腿，減少每天的食入大卡，同時增加每天的出入大卡，使得入量少于出量，才能夠達到減肥的效果。當體重接近正常水平時，再進行瘦身訓練，這樣就使得肌肉線條更加完美。"

男性精子活動率30%可以生育嗎

男性精子活動率30%可以生育，其實只要有精子、有一定的活力，理論上都可以嘗試懷孕，有一定的懷孕概率。但是能否懷上，跟精子質(zhì)量還是有一定關系。精子的活力30%，首先要明確是總活力還是前向活力。根據(jù)WHO第5版的標準，前向活力超過32%，認為是正常，精子的密度超過1500萬，正常形態(tài)率超過4%，這些指標綜合在一起，認為是一個正常的精液質(zhì)量。如果總活率30%，還是偏低，因為前向活力只是總活力的一部分，但是精液質(zhì)量本身波動比較大，睡眠不好、精神壓力大、肥胖、喝酒、運動少等，都可能會影響到精液質(zhì)量。所以一次精液質(zhì)量不好，并不代表永遠不好，可以適當調(diào)整身體，加強運動、調(diào)整飲食，再次復查，一般建議復查2-3次，看最好的一次結果。精液質(zhì)量好壞只能提示懷孕概率的高低，能否懷孕跟很多因素還有關系，比如女性的懷孕能力、卵巢的功能、性生活的時機、女性的年齡等，都有很大的關系，不能單看一項指標來判斷是否能夠生育。

劉煒副主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院三甲全國第17

男性的精子DNA碎片率很高怎么辦

男性精子DNA碎片率高，通常會導致很多問題，特別是流產(chǎn)概率，或者輔助生育的機會下降，對于男性的精子碎片率高，可以通過以下方法改善：1、生活護理：首先男性需要有較好的生活習慣和飲食結構，不能喝酒、抽煙，飲食方面應該多吃蔬菜、水果、堅果這一類的食物，多攝入微量元素。男性飲食結構要改善，需要少吃高脂、高糖、高鹽食物；2、手術治療：除此之外，男性還要查明原因，如果存在精索靜脈曲張，可以做手術。如精索靜脈曲張手術，有報道進行相關手術之后，精子DNA碎片率會明顯下降；3、藥物治療：此外如果男性存在感染的情況，如果有生殖性腺感染的情況，也可以針對感染進行處理。因為感染時，男性體內(nèi)微環(huán)境的改變，會導致精子DNA碎片率的增高，而改善感染癥狀之后，精子的DNA碎片率也會下降；4、性生活改善：另外男性規(guī)律的性生活也很重要，需要有規(guī)律的性生活，讓自身體內(nèi)積攢的精液排出來，要讓睪丸產(chǎn)生新的精子，規(guī)律產(chǎn)生精子。如果男性性生活很少、不排精，睪丸自然而然產(chǎn)生的精子都會較少，都是一些積存的精子。此種情況下，其DNA碎片率，相對而言就會高。做到以上這些改善后，再加上男性多運動、保持良好的心態(tài)、保持良好的情緒，這種情況下，男性精子DNA碎片率，通常會得到較好下降。

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