提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

一、牛奶的功效如下:

1、安眠：牛奶中的色胺酸在人體中可以轉(zhuǎn)換成影響情緒及睡眠的5-羥色胺與褪黑激素，能安定神經(jīng)、幫助入睡。

2、補鈣：牛奶是人體鈣的最佳來源，所以喝牛奶可有效補鈣。

3、美容養(yǎng)顏：牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

二、蜂蜜的功效如下:

1、緩解疲勞：蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以被身體吸收利用，可緩解疲勞。

2、消除積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能縮短排便時間。

3、解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，可以促進酒精的分解吸收，因此有利于醒酒，并能緩解飲酒后的頭痛感。

4、鎮(zhèn)靜安眠：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。

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