核心提示：沒(méi)抽脂減肥瘦了穿塑身衣有一定的輔助作用，但是效果可能不明顯，而且塑身衣并不能達(dá)到持久的效果。建議有瘦身需求的人群，應(yīng)積極通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食控制、注射肉毒素等方式改善肥胖，必要時(shí)應(yīng)積極就醫(yī)，通過(guò)吸脂手術(shù)達(dá)到瘦身的目的。

沒(méi)抽脂減肥瘦了穿塑身衣有一定的輔助作用，但是效果可能不明顯，而且塑身衣并不能達(dá)到持久的效果。建議有瘦身需求的人群，應(yīng)積極通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食控制、注射肉毒素等方式改善肥胖，必要時(shí)應(yīng)積極就醫(yī)，通過(guò)吸脂手術(shù)達(dá)到瘦身的目的。

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：沒(méi)抽脂的人群可以通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，如慢跑、游泳、跳繩等，有氧運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)脂肪燃燒，對(duì)減肥有一定的好處，但是通常需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，不僅能夠減肥瘦身，還能夠塑形;

2、飲食控制：飲食上也要嚴(yán)格控制，盡量避免吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸食物、肥肉、奶油蛋糕等，以免熱量過(guò)多轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，影響到減肥的效果。可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、黃瓜等，可以增加飽腹感，也能夠減少其他主食的攝入。還要注意進(jìn)食后避免久坐、久躺，以免導(dǎo)致脂肪再次堆積;

3、注射肉毒素：也可以通過(guò)注射肉毒素，阻斷部分肌肉神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)，使肌肉逐漸萎縮，達(dá)到瘦身的效果，但是維持時(shí)間有限，通常僅可維持半年到一年，需要定期注射;

4、吸脂手術(shù)：吸脂手術(shù)是通過(guò)小直徑插管在超聲輔助下抽吸皮下脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果，但是手術(shù)效果存在一定的差異，而且術(shù)后一段時(shí)間還會(huì)反彈，建議患者在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，以降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，減少術(shù)后反彈的可能。

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