冬日里三五好友圍桌而坐，來(lái)一鍋熱氣騰騰的火鍋，享受炙熱靚湯，肥瘦相間的肥牛，口感脆嫩的毛肚......

“嘶！” 牙疼~

吃完火鍋后，不少人會(huì)出現(xiàn)牙齒疼痛，牙齒敏感等癥狀。湘陰縣中醫(yī)醫(yī)院口腔科專家提醒：這種情況其實(shí)不是因?yàn)樘鄙匣?，而是不健康的牙齒發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。

冬季是急性牙髓炎、牙周炎這類疾病的高發(fā)季節(jié)，主要原因多數(shù)為冷熱混食所致。冷熱混食易讓有蛀牙或牙周病的患者，因牙髓過(guò)度磨損而傷及牙根，導(dǎo)致一接觸到冷熱酸甜食物或飲料等刺激時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一陣酸痛或像針刺一樣的疼痛感。

即便是牙齒比較健康的人，常冷熱混食都可能會(huì)給牙齒帶來(lái)刺激，造成牙齒過(guò)度敏感。導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，誘發(fā)牙髓炎、根尖周病。

如何守護(hù)口腔健康？

1.吃火鍋需注意

吃火鍋時(shí)要注意別太燙，高溫很容易燙傷口腔、舌部，引發(fā)口腔潰瘍等口腔黏膜問(wèn)題，吃火鍋后宜多補(bǔ)充水分，緩解內(nèi)燥。同時(shí)，多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，能幫助及時(shí)“滅火”。

2.避免口腔環(huán)境極速"冷熱交替"

大家都知道，冷熱交替的情況會(huì)使牙痛的發(fā)生率大大提高。因此冬季外出可盡量佩戴口罩，減少冷空氣與口腔的接觸；如果是從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi)，也不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應(yīng)稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激，造成牙齒敏感。

3.早晚用溫水刷牙

醫(yī)學(xué)專家對(duì)牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35℃—36.5℃的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。

35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒適的口感。同時(shí)實(shí)驗(yàn)表明，35℃左右的溫水最利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。早晚用溫水刷牙是最適合的。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

4.少吃堅(jiān)硬的食物

人的牙齒上包有一層琺瑯質(zhì)，若經(jīng)常吃一些堅(jiān)硬的食物，會(huì)使這層琺瑯質(zhì)因過(guò)度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外，使牙髓神經(jīng)失去保護(hù)。

因此，老年人應(yīng)盡量少吃甘蔗、榛子等堅(jiān)硬的食物，更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子，以防止牙齒受到損害。此外，還要注意少吃含糖量高、酸性物質(zhì)多的食物。

5.定期口腔檢查、定期潔牙

定期口腔檢查可以了解自身口腔健康狀況，有問(wèn)題的話早發(fā)現(xiàn)，早治療，將疾病控制或消滅在萌芽期。

定期口腔健康檢查對(duì)于學(xué)齡兒童更為重要，此時(shí)兒童正處于乳恒牙交替期，口腔狀況變化快，定期進(jìn)行口腔健康檢查，可以更好地了解乳牙的脫落情況、恒牙胚的發(fā)育狀況。

有很多全身性疾病的早期癥狀，在口腔內(nèi)有特殊表現(xiàn)，定期口腔檢查也可以發(fā)現(xiàn)特定的全身性疾病，盡早開始防治。

6.及時(shí)修復(fù)缺失牙

長(zhǎng)期缺牙，會(huì)增加患呼吸道疾病、心血管疾病、中風(fēng)和糖尿病等全身性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，或加速這種全身性疾病的發(fā)展，而寒冷的冬季又是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)。

缺牙的朋友，尤其是老年朋友應(yīng)注重冬季牙齒保健，牙齒缺失一定要盡早修復(fù)，別讓口腔問(wèn)題，成為促使心血管疾病的發(fā)生的“元兇”。

湘陰縣中醫(yī)醫(yī)院口腔科提醒：冬天吃火鍋是一件幸福的事，千萬(wàn)別因?yàn)檠例X問(wèn)題而放棄~如果在吃火鍋的過(guò)程中感到不適，一定要及時(shí)尋求專業(yè)牙醫(yī)的幫助！

來(lái)源：湘陰縣中醫(yī)醫(yī)院

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（編輯ZS）

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