健康吃火鍋要領(lǐng) 吃火鍋5忌要牢記

　　火鍋是一款人人都無(wú)法拒絕的美食。網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于火鍋湯到底能不能喝爭(zhēng)論已久。火鍋湯底到底能不能喝成了很多人心底的一個(gè)疑惑。那么火鍋湯底能不能喝呢?

　　健康吃火鍋兩要領(lǐng)

　　 要領(lǐng)1：堅(jiān)決放棄持久戰(zhàn)

　　夏季吃火鍋的時(shí)間一般比較短?？梢坏蕉斐曰疱伇悛q如一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”，吃上兩三個(gè)小時(shí)也很很常見。如此長(zhǎng)時(shí)間“作戰(zhàn)”，對(duì)胃腸道的耐力是個(gè)極大的考驗(yàn)。它容易使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致慢性胰腺炎等疾病。

　　 要領(lǐng)2：冰凍飲料碰不得

　　吃火鍋配冰啤是不少人的最愛，但一口麻辣燙一口冰凍飲料，忽冷忽熱，對(duì)胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。另外，碳酸飲料屬于酸性飲料，還可能破壞胃腸中酸或堿性的濃度，影響消化酶的分泌，造成消化系統(tǒng)的疾病。

　　吃火鍋5忌

　　1、已停用火鍋拿來(lái)立即使用。因?yàn)殂~火鍋停用一段時(shí)間后，鍋內(nèi)表面會(huì)與水和氧發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成一層綠色的銅銹，這就是堿式醋酸銅或硫酸銅，這兩種化學(xué)物質(zhì)都有毒性。因此，在使用火鍋前一定要用布浸蘸食醋，再加點(diǎn)鹽擦拭，把銅銹徹底刷洗干凈再用。

　　2、吃的時(shí)間太長(zhǎng)。有的人一吃就是數(shù)小時(shí)之久，甚至通宵達(dá)旦，這樣會(huì)使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴(yán)重的會(huì)患慢性胃腸炎、胰腺炎等疾病。

　　3、火候掌握不好。肉片或海產(chǎn)品如果涮的時(shí)間過長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)大量損失。肉類、貝類若未煮熟食用，很容易使?jié)摬仄渲械募纳x卵進(jìn)入體內(nèi)而導(dǎo)致各種寄生蟲病。

　　4、圖吃燙食。因?yàn)榛疱仢鉁臏囟瓤筛哌_(dá)120℃，取出即吃的話，很易燙傷口 腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來(lái)就有復(fù)發(fā)性口瘡的人，吃了火鍋后其口瘡發(fā)生幾率又多出好幾倍，最危險(xiǎn)的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變 的人，火鍋的高溫和調(diào)料的刺激，都會(huì)使這些病情加重。

　　5、吃得太麻、太辣。太麻、太辣的食物，不僅會(huì)刺激口腔、食管與胃腸道的黏膜而使其發(fā)生充血和水腫，還容易誘發(fā)一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、潰瘍并慢性胰腺炎、膽囊炎病復(fù)發(fā)者及上腹部做過手術(shù)的人都不要吃火鍋。

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