足底按摩在今天已經(jīng)被廣泛應(yīng)用于保健養(yǎng)生的行業(yè)，雖然很大不正規(guī)的機構(gòu)會夸大它的作用。但不可否認(rèn)的是，足底按摩確實具有很好的保健作用。那么足底按摩可以減肥嗎。

一、足底按摩可以減肥嗎

足底按摩無法起到直接減肥的效果，但對于肥胖者來說，確實有輔助的作用。足底不僅分布著豐富的神經(jīng)末梢，還有很多反射區(qū)，包括各大內(nèi)臟。因此足底按摩可以調(diào)理臟腑功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而起到減脂的作用。另外，肥胖者大多痰濕較重，而足底按摩有助于這些病理產(chǎn)物的排出。

二、足底按摩的好處

1、改善疲勞

經(jīng)常腳底按摩，可以作用于足部的神經(jīng)末梢，促進(jìn)新陳代謝，不僅會讓人氣色紅潤，還可以有效緩解疲勞，改善精神狀態(tài)。

2、調(diào)理臟腑功能

腳底有很多反射區(qū)，比如腎臟、腸道、胃、肝臟等器官的反射區(qū)，合理地按摩這些反射區(qū)，可以調(diào)整相應(yīng)的臟腑功能，對相應(yīng)器官的病理狀態(tài)也有改善的作用。

3、養(yǎng)腎健脾

按摩足部的涌泉、然谷、大肚和公孫等穴位，可以取得養(yǎng)腎益氣、健脾和胃的效果。

4、改善睡眠質(zhì)量

經(jīng)常腳底按摩，不僅可以放松緊張的心理狀態(tài)和緊繃的肌肉，還可以有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善腦部的供血供氧，從而提高睡眠質(zhì)量。建議在晚上泡腳后進(jìn)行腳底按摩，效果更好。

結(jié)語：足底按摩可以減肥嗎，客觀地講，腳底按摩并不能取得明顯的減肥效果，但可以作為一種輔助的手段。而且經(jīng)常腳底按摩可以取得很好的養(yǎng)生功效。

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