哺乳期媽媽為了給寶寶提供最優(yōu)質的乳汁，乳房的健康問題一定要重視。在這樣一個特殊時期，愛護好乳房不管對于媽媽本身還是嬰兒來說都是十分重要的。此外，哺乳期乳房本身就比較脆弱，如果要確保乳房泌乳通暢，媽媽們就得密切關注乳房的變化，并且做好日常的乳房護理工作。

媽媽們如何保護好自己的乳房？

要做好預防工作：

1、要有意識地檢查自己的乳頭，觀察變化；

2、注意觀察乳房周圍的皮膚，若出現紅腫或者破裂的情況就要格外小心，需時刻注意是否惡化。

哺乳期為什么要重視乳房護理？

當皮膚出現傷口，殘留在衣服上、嬰兒嘴角甚至空氣中漂浮的細菌就會乘虛而入，導致傷口感染。如果媽媽們能夠經常細心檢查乳房周圍皮膚，做好護理，就能將感染的可能性降到最低。

哺乳期細菌的來源有如下幾個方面：

1、貼身衣物與皮膚摩擦，導致乳頭部位皮膚皸裂；

2、孩子吮吸吃奶時，奶水和唾液浸泡乳頭導致乳頭及周邊皮膚破損；

3、孩子吃奶時不安靜，手舞足蹈誤傷媽媽導致皮膚受傷，被細菌感染后病變。

哺乳期乳房護理有哪些方法？

哺乳期的種種潛在誘因都使得保護乳房變得尤為重要，當然，媽媽們護理乳房的方法也有很多，例如：

1、每次喂奶之前和喂完之后，都用溫水將乳頭及乳暈清洗，保持該部位清潔、干燥。

2、如果乳頭部位的皮膚有所破損或紅腫疼痛，則可以將乳汁擠出，用干凈的器皿盛給嬰兒食用，避免乳頭再次受傷，也防止細菌進入嬰兒口中。

3、媽媽們需要有一個良好的哺乳習慣，要對哺乳時間、次數進行有規(guī)律的安排。

4、內衣的選擇也尤為重要，媽媽們盡量選擇比之前大一號的乳罩。哺乳期乳房重量會有所增加，而且會變得更豐滿更柔軟，佩戴適合的乳罩不僅可以托起乳房，減少肩、背的壓力，而且可以有效防止乳房下垂。有的媽媽還會有漲奶，甚至奶水溢出的情況，這就要求乳罩要有良好的吸水、透氣能力。

5、媽媽們在清洗內衣的時候，要注意與其他衣物分開，避免內衣沾染細菌、灰塵等大顆粒雜物，從而增加乳房與內衣之間的摩擦力讓乳房皮膚受損。

產后新媽媽的乳房有哪些變化？

1、哺乳引起的乳房變化

媽媽在生產之后，乳房發(fā)生變形是一個正常的生理過程。妊娠期間，媽媽為了給孩子出生做好哺乳準備，乳腺會逐漸變大，而乳房整體也會膨脹。這是正常的生理過程，但這一過程也給媽媽們帶來了乳房下垂的隱患。乳房組織中不存在內部肌肉組織，因而乳房一旦變大后自己就無法很好地支撐，所以下垂可能性非常大，正因為如此，許多媽媽產后體型走樣，而且難以恢復。

因此，在妊娠期以及哺乳期期間，及時調整、更換內衣是非常重要的，好的乳罩能讓媽媽借助外力托住乳房。但乳罩不宜過緊，否則會導致乳腺緊張，乳汁分泌不順暢，更會危害到媽媽的身體健康。因此，媽媽需根據自身需求，挑選合適的內衣。

2、分泌乳液引起的乳房變化

分娩后兩到三天左右，新媽媽會明顯感覺到兩側的乳房逐漸開始有脹痛感，這時從外表來看，看不出任何變化。分娩之后媽媽體內的催乳素、孕激素、雌性激素一起刺激乳房，使得乳房中乳腺細胞和乳腺導管再一次發(fā)育，乳房就能分泌乳汁了。

正是由于產后乳房需要產生乳汁，所以使得乳房中乳腺細胞和乳腺導管在激素的刺激下膨大，生產乳汁，并為乳汁提供流暢的運行通道。所以新媽媽會感覺到自己的乳房在膨大、發(fā)脹，并時常伴有一些疼痛感。此時，若擠壓乳頭，就會有初乳溢出，而嬰兒的吮吸動作則會刺激中樞神經，促使乳液進一步分泌。

此時的媽媽需要充足的休息時間，一是為了能夠緩解乳房脹痛，另外也是為了積蓄更多的乳汁，提供給嬰兒食用。其次是為了避免乳房受到刺激和感染。擁有良好的休息時間，就是乳房能夠源源不斷產出乳汁的保證。如果媽媽休息時間充足，一般情況下，乳房有腫脹感后兩周即可產生充足的母乳了。

注意：乳汁分泌不足

有些媽媽并沒有很強烈的乳房腫脹感，在用手擠壓乳房時，也沒有豐滿充沛的感覺，那么很有可能是媽媽不能分泌乳汁或者泌乳量過少，針對這類情況，媽媽應該使用食療、按摩、藥膳等催乳法來增加乳汁的分泌。不過，最重要的還是媽媽要對自己有信心，相信自己可以做好哺乳工作，愉悅的心情也會促進乳汁的分泌。

哺乳期乳房的常見問題

哺乳期乳房的常見問題有：乳頭凹陷、乳頭皸裂、乳頭濕疹、乳腺炎、乳房下垂、乳房大小不一等等。其中部分上文有所涉及，這里主要介紹其余幾種乳房常見問題。

1、乳頭凹陷

乳頭凹陷有幾個原因，一是先天原因，二是后天由于營養(yǎng)不良，或者內衣、束胸太過緊繃等原因導致。

解決方法大致分為三種：一是手拉牽引，這一方法主要適用于青春期，少女剛剛發(fā)育時以預防為主。二是吸引療法，該法與手拉牽引原理一致，但它更偏向于專業(yè)治療，需循序漸進才能有良好的效果。第三種是手術療法，在前兩種都束手無策的情況下，只好借助手術的手段，來矯正乳頭凹陷的問題，但手術后可能會影響哺乳，而且容易復發(fā)。

Tip：喂奶前后可用溫水輕拭乳頭及其四周皮膚。建議日常喂奶時盡量讓寶寶含住乳頭和乳暈部分的皮膚，這樣更容易刺激乳房泌乳。

2、乳腺炎

乳腺炎的發(fā)病原因主要有兩個：乳汁的堆積和細菌入侵。針對這兩個發(fā)病原因我們不難總結出預防的方法。首先避免乳汁過多堆積于乳房內，哺乳期乳汁過?？扇斯D出，促進暢通。此外要格外注意乳房的衛(wèi)生，做好護理工作，防止細菌入侵，導致病變。

Tip：如果媽媽乳腺炎癥狀嚴重，建議暫停喂奶，換用奶粉喂養(yǎng)，以免讓寶寶喝下質量差或變質的奶水。

3、乳房大小不一

輕微的大小不一是正常的，因為人體并不是左右絕對對稱的。在哺乳期期間，乳房大小不一的可能是媽媽喂奶時習慣只使用一邊的乳房喂食嬰兒，這樣長此以往，一邊的乳房經常受到多于另一邊的刺激，導致生長快于另一邊，從而出現乳房大小不一的情況。

Tip：避免乳房大小不一的方法是喂奶時注意兩邊輪流喂食，這樣既可以預防兩邊乳房大小不一，又可以緩解單側手臂的疲勞感。

4、乳頭濕疹

乳頭濕疹大多是由內外兩個因素導致。內在因素有如消化功能障礙，緊張失眠等，一般疲憊，休息不好也可能引起濕疹。外在因素有如潮濕，嬰兒吮吸，過度干燥，天氣寒冷，甚至肥皂、沐浴露等家庭浴室常備用品也有導致濕疹的可能。濕疹是正常生活中可能出現的小恙，只要找到致病原因，改變一些生活或飲食習慣，加之尋求醫(yī)生開些輔助的藥物，持續(xù)改善一段時間，就無大礙了。

Tip：哺乳期的媽媽要格外注意由于嬰兒吮吸乳頭引起的濕疹，一旦發(fā)現染上濕疹，即刻停止喂奶。

5、乳頭皴裂

乳頭皸裂一般出現在哺乳期媽媽身上的居多，主要原因是由于喂食嬰兒乳汁引起的，所以哺乳期的媽媽要注意乳房部位的清潔、干爽，并且也要注意嬰兒嘴角、口腔的清潔，這樣可以有效預防由于哺乳而引起乳頭皸裂。

Tip：如果媽媽不幸已經出現乳頭皸裂的情況，在哺乳嬰兒的時候，應兩邊交替喂食。平時穿的內衣也以寬松為好。

哺乳期乳房應如何護理？

1、適當運動

媽媽可以做做擴胸運動，推墻運動來舒緩乳房的酸脹感。

2、冷熱水交替沖洗

洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液循環(huán)。平時喂奶前后也可以用溫水進行熱敷。

3、按摩護理

堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發(fā)育、泌乳。

4、選擇合適的內衣

選擇適合自己的內衣和乳罩，松弛有度，讓乳房處于舒適放松的狀態(tài)。

5、調節(jié)飲食

多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。

產后乳房護理禁忌

1、禁受擠壓

乳房組織十分脆弱，受到外力的擠壓很容易受傷。此外過于用力拉扯乳頭也易損傷皮膚。

2、禁戴不適合的胸罩

胸罩選擇不可太松也不可太緊，建議選擇大一號的全棉胸罩，并且勤換洗。

3、禁冷/熱水洗浴

乳房周圍血管密布，不宜在過冷，或者過熱的水中泡浴太久。

4、禁過度節(jié)食

沒有充足的脂肪攝取量，會影響乳房的正常發(fā)育和泌乳，因此日常飲食需保證飲食均衡。

5、禁亂揉乳房

按摩乳房應順著乳腺管的方向，輕輕按摩，不可隨意不分輕重地揉搓。

作者：濟南市中心醫(yī)院產科病房護士長  徐姍

相關知識

【哺乳期乳房護理】哺乳期乳頭疼
【哺乳期】哺乳期乳房護理
哺乳期怎么做乳房護理
【哺乳期媽媽的三餐食譜】哺乳期媽媽的營養(yǎng)食譜
【哺乳期保健】哺乳期乳房保健
【哺乳期保健】哺乳期保健品
飲食護理，哺乳期媽媽的營養(yǎng)攻略！
哺乳期早知道,哺乳期常見問題,哺乳期保健措施,哺乳期飲食禁忌,哺乳期注意事項
【哺乳期保健】哺乳期保健品能吃嗎 哺乳期保健知識大全
【哺乳期】哺乳期飲食

網址: 哺乳期媽媽乳房護理重要嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview78650.html