哺乳期媽媽為了給寶寶提供最優(yōu)質(zhì)的乳汁，乳房的健康問(wèn)題一定要重視。在這樣一個(gè)特殊時(shí)期，愛(ài)護(hù)好乳房不管對(duì)于媽媽本身還是嬰兒來(lái)說(shuō)都是十分重要的。此外，哺乳期乳房本身就比較脆弱，如果要確保乳房泌乳通暢，媽媽們就得密切關(guān)注乳房的變化，并且做好日常的乳房護(hù)理工作。

媽媽們?nèi)绾伪Ｗo(hù)好自己的乳房？

要做好預(yù)防工作：

1、要有意識(shí)地檢查自己的乳頭，觀察變化；

2、注意觀察乳房周圍的皮膚，若出現(xiàn)紅腫或者破裂的情況就要格外小心，需時(shí)刻注意是否惡化。

哺乳期為什么要重視乳房護(hù)理？

當(dāng)皮膚出現(xiàn)傷口，殘留在衣服上、嬰兒嘴角甚至空氣中漂浮的細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致傷口感染。如果媽媽們能夠經(jīng)常細(xì)心檢查乳房周圍皮膚，做好護(hù)理，就能將感染的可能性降到最低。

哺乳期細(xì)菌的來(lái)源有如下幾個(gè)方面：

1、貼身衣物與皮膚摩擦，導(dǎo)致乳頭部位皮膚皸裂；

2、孩子吮吸吃奶時(shí)，奶水和唾液浸泡乳頭導(dǎo)致乳頭及周邊皮膚破損；

3、孩子吃奶時(shí)不安靜，手舞足蹈誤傷媽媽導(dǎo)致皮膚受傷，被細(xì)菌感染后病變。

哺乳期乳房護(hù)理有哪些方法？

哺乳期的種種潛在誘因都使得保護(hù)乳房變得尤為重要，當(dāng)然，媽媽們護(hù)理乳房的方法也有很多，例如：

1、每次喂奶之前和喂完之后，都用溫水將乳頭及乳暈清洗，保持該部位清潔、干燥。

2、如果乳頭部位的皮膚有所破損或紅腫疼痛，則可以將乳汁擠出，用干凈的器皿盛給嬰兒食用，避免乳頭再次受傷，也防止細(xì)菌進(jìn)入嬰兒口中。

3、媽媽們需要有一個(gè)良好的哺乳習(xí)慣，要對(duì)哺乳時(shí)間、次數(shù)進(jìn)行有規(guī)律的安排。

4、內(nèi)衣的選擇也尤為重要，媽媽們盡量選擇比之前大一號(hào)的乳罩。哺乳期乳房重量會(huì)有所增加，而且會(huì)變得更豐滿更柔軟，佩戴適合的乳罩不僅可以托起乳房，減少肩、背的壓力，而且可以有效防止乳房下垂。有的媽媽還會(huì)有漲奶，甚至奶水溢出的情況，這就要求乳罩要有良好的吸水、透氣能力。

5、媽媽們?cè)谇逑磧?nèi)衣的時(shí)候，要注意與其他衣物分開(kāi)，避免內(nèi)衣沾染細(xì)菌、灰塵等大顆粒雜物，從而增加乳房與內(nèi)衣之間的摩擦力讓乳房皮膚受損。

產(chǎn)后新媽媽的乳房有哪些變化？

1、哺乳引起的乳房變化

媽媽在生產(chǎn)之后，乳房發(fā)生變形是一個(gè)正常的生理過(guò)程。妊娠期間，媽媽為了給孩子出生做好哺乳準(zhǔn)備，乳腺會(huì)逐漸變大，而乳房整體也會(huì)膨脹。這是正常的生理過(guò)程，但這一過(guò)程也給媽媽們帶來(lái)了乳房下垂的隱患。乳房組織中不存在內(nèi)部肌肉組織，因而乳房一旦變大后自己就無(wú)法很好地支撐，所以下垂可能性非常大，正因?yàn)槿绱?，許多媽媽產(chǎn)后體型走樣，而且難以恢復(fù)。

因此，在妊娠期以及哺乳期期間，及時(shí)調(diào)整、更換內(nèi)衣是非常重要的，好的乳罩能讓媽媽借助外力托住乳房。但乳罩不宜過(guò)緊，否則會(huì)導(dǎo)致乳腺緊張，乳汁分泌不順暢，更會(huì)危害到媽媽的身體健康。因此，媽媽需根據(jù)自身需求，挑選合適的內(nèi)衣。

2、分泌乳液引起的乳房變化

分娩后兩到三天左右，新媽媽會(huì)明顯感覺(jué)到兩側(cè)的乳房逐漸開(kāi)始有脹痛感，這時(shí)從外表來(lái)看，看不出任何變化。分娩之后媽媽體內(nèi)的催乳素、孕激素、雌性激素一起刺激乳房，使得乳房中乳腺細(xì)胞和乳腺導(dǎo)管再一次發(fā)育，乳房就能分泌乳汁了。

正是由于產(chǎn)后乳房需要產(chǎn)生乳汁，所以使得乳房中乳腺細(xì)胞和乳腺導(dǎo)管在激素的刺激下膨大，生產(chǎn)乳汁，并為乳汁提供流暢的運(yùn)行通道。所以新媽媽會(huì)感覺(jué)到自己的乳房在膨大、發(fā)脹，并時(shí)常伴有一些疼痛感。此時(shí)，若擠壓乳頭，就會(huì)有初乳溢出，而嬰兒的吮吸動(dòng)作則會(huì)刺激中樞神經(jīng)，促使乳液進(jìn)一步分泌。

此時(shí)的媽媽需要充足的休息時(shí)間，一是為了能夠緩解乳房脹痛，另外也是為了積蓄更多的乳汁，提供給嬰兒食用。其次是為了避免乳房受到刺激和感染。擁有良好的休息時(shí)間，就是乳房能夠源源不斷產(chǎn)出乳汁的保證。如果媽媽休息時(shí)間充足，一般情況下，乳房有腫脹感后兩周即可產(chǎn)生充足的母乳了。

注意：乳汁分泌不足

有些媽媽并沒(méi)有很強(qiáng)烈的乳房腫脹感，在用手?jǐn)D壓乳房時(shí)，也沒(méi)有豐滿充沛的感覺(jué)，那么很有可能是媽媽不能分泌乳汁或者泌乳量過(guò)少，針對(duì)這類情況，媽媽應(yīng)該使用食療、按摩、藥膳等催乳法來(lái)增加乳汁的分泌。不過(guò)，最重要的還是媽媽要對(duì)自己有信心，相信自己可以做好哺乳工作，愉悅的心情也會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌。

哺乳期乳房的常見(jiàn)問(wèn)題

哺乳期乳房的常見(jiàn)問(wèn)題有：乳頭凹陷、乳頭皸裂、乳頭濕疹、乳腺炎、乳房下垂、乳房大小不一等等。其中部分上文有所涉及，這里主要介紹其余幾種乳房常見(jiàn)問(wèn)題。

1、乳頭凹陷

乳頭凹陷有幾個(gè)原因，一是先天原因，二是后天由于營(yíng)養(yǎng)不良，或者內(nèi)衣、束胸太過(guò)緊繃等原因?qū)е隆?/p>

解決方法大致分為三種：一是手拉牽引，這一方法主要適用于青春期，少女剛剛發(fā)育時(shí)以預(yù)防為主。二是吸引療法，該法與手拉牽引原理一致，但它更偏向于專業(yè)治療，需循序漸進(jìn)才能有良好的效果。第三種是手術(shù)療法，在前兩種都束手無(wú)策的情況下，只好借助手術(shù)的手段，來(lái)矯正乳頭凹陷的問(wèn)題，但手術(shù)后可能會(huì)影響哺乳，而且容易復(fù)發(fā)。

Tip：喂奶前后可用溫水輕拭乳頭及其四周皮膚。建議日常喂奶時(shí)盡量讓寶寶含住乳頭和乳暈部分的皮膚，這樣更容易刺激乳房泌乳。

2、乳腺炎

乳腺炎的發(fā)病原因主要有兩個(gè)：乳汁的堆積和細(xì)菌入侵。針對(duì)這兩個(gè)發(fā)病原因我們不難總結(jié)出預(yù)防的方法。首先避免乳汁過(guò)多堆積于乳房?jī)?nèi)，哺乳期乳汁過(guò)?？扇斯D出，促進(jìn)暢通。此外要格外注意乳房的衛(wèi)生，做好護(hù)理工作，防止細(xì)菌入侵，導(dǎo)致病變。

Tip：如果媽媽乳腺炎癥狀嚴(yán)重，建議暫停喂奶，換用奶粉喂養(yǎng)，以免讓寶寶喝下質(zhì)量差或變質(zhì)的奶水。

3、乳房大小不一

輕微的大小不一是正常的，因?yàn)槿梭w并不是左右絕對(duì)對(duì)稱的。在哺乳期期間，乳房大小不一的可能是媽媽喂奶時(shí)習(xí)慣只使用一邊的乳房喂食嬰兒，這樣長(zhǎng)此以往，一邊的乳房經(jīng)常受到多于另一邊的刺激，導(dǎo)致生長(zhǎng)快于另一邊，從而出現(xiàn)乳房大小不一的情況。

Tip：避免乳房大小不一的方法是喂奶時(shí)注意兩邊輪流喂食，這樣既可以預(yù)防兩邊乳房大小不一，又可以緩解單側(cè)手臂的疲勞感。

4、乳頭濕疹

乳頭濕疹大多是由內(nèi)外兩個(gè)因素導(dǎo)致。內(nèi)在因素有如消化功能障礙，緊張失眠等，一般疲憊，休息不好也可能引起濕疹。外在因素有如潮濕，嬰兒吮吸，過(guò)度干燥，天氣寒冷，甚至肥皂、沐浴露等家庭浴室常備用品也有導(dǎo)致濕疹的可能。濕疹是正常生活中可能出現(xiàn)的小恙，只要找到致病原因，改變一些生活或飲食習(xí)慣，加之尋求醫(yī)生開(kāi)些輔助的藥物，持續(xù)改善一段時(shí)間，就無(wú)大礙了。

Tip：哺乳期的媽媽要格外注意由于嬰兒吮吸乳頭引起的濕疹，一旦發(fā)現(xiàn)染上濕疹，即刻停止喂奶。

5、乳頭皴裂

乳頭皸裂一般出現(xiàn)在哺乳期媽媽身上的居多，主要原因是由于喂食嬰兒乳汁引起的，所以哺乳期的媽媽要注意乳房部位的清潔、干爽，并且也要注意嬰兒嘴角、口腔的清潔，這樣可以有效預(yù)防由于哺乳而引起乳頭皸裂。

Tip：如果媽媽不幸已經(jīng)出現(xiàn)乳頭皸裂的情況，在哺乳嬰兒的時(shí)候，應(yīng)兩邊交替喂食。平時(shí)穿的內(nèi)衣也以寬松為好。

哺乳期乳房應(yīng)如何護(hù)理？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

媽媽可以做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，推墻運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩乳房的酸脹感。

2、冷熱水交替沖洗

洗澡時(shí)，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。平時(shí)喂奶前后也可以用溫水進(jìn)行熱敷。

3、按摩護(hù)理

堅(jiān)持每天揉按乳房，促進(jìn)雌性激素的分泌，讓乳房更好地發(fā)育、泌乳。

4、選擇合適的內(nèi)衣

選擇適合自己的內(nèi)衣和乳罩，松弛有度，讓乳房處于舒適放松的狀態(tài)。

5、調(diào)節(jié)飲食

多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進(jìn)乳房塑形，保持健美的輪廓。

產(chǎn)后乳房護(hù)理禁忌

1、禁受擠壓

乳房組織十分脆弱，受到外力的擠壓很容易受傷。此外過(guò)于用力拉扯乳頭也易損傷皮膚。

2、禁戴不適合的胸罩

胸罩選擇不可太松也不可太緊，建議選擇大一號(hào)的全棉胸罩，并且勤換洗。

3、禁冷/熱水洗浴

乳房周圍血管密布，不宜在過(guò)冷，或者過(guò)熱的水中泡浴太久。

4、禁過(guò)度節(jié)食

沒(méi)有充足的脂肪攝取量，會(huì)影響乳房的正常發(fā)育和泌乳，因此日常飲食需保證飲食均衡。

5、禁亂揉乳房

按摩乳房應(yīng)順著乳腺管的方向，輕輕按摩，不可隨意不分輕重地揉搓。

作者：濟(jì)南市中心醫(yī)院產(chǎn)科病房護(hù)士長(zhǎng)  徐姍

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