哺乳期應(yīng)注意什么？

2020-08-02 20:08:09 ?

哺乳期應(yīng)注意什么？

女性在哺乳期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、雞蛋、奶類、豆制品、雞、鴨、魚、動(dòng)物肝臟、雞湯等食物。日常生活中要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，既有利于下奶，又有利于身體恢復(fù)。哺乳期的時(shí)候不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要量力而行，一定要等到哺乳期結(jié)束才能進(jìn)行。

2020-08-03 20:18:08

哺乳期間進(jìn)行足療是不會(huì)回奶的,不必?fù)?dān)心。進(jìn)行足療不僅可以改善哺乳期的身體疲勞狀況,還可以促進(jìn)血液循環(huán)。但建議在足部按摩時(shí)盡量避免使用精油,因?yàn)榫蜆O有可能影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù),也有可能影響胎兒的哺乳。不僅能適當(dāng)?shù)淖惘?還能做全身的按摩。在日常生活中,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保證飲食清淡,不刺激很重要,多吃新鮮蔬菜水果,蛋類,瘦肉,豆類等。

2020-08-03 20:18:08

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