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8月1日—7日是世界母乳喂養(yǎng)周，今年的主題是“助力職場(chǎng)家庭 促進(jìn)母乳喂養(yǎng)”。

很多新手母親在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)時(shí)，正經(jīng)歷著各種認(rèn)識(shí)誤區(qū)的誤導(dǎo)。大家要多加留意，避免“踩坑”。

誤區(qū)1 母乳喂養(yǎng)會(huì)讓乳房變形

“我是一個(gè)新手，聽(tīng)說(shuō)喂過(guò)奶后，乳房會(huì)下垂，變得好難看……”

通常，母乳喂養(yǎng)與胸部下垂、變形并無(wú)直接關(guān)系。孕期和哺乳期女性由于體內(nèi)激素變化，從懷孕開(kāi)始乳房的體積和重量都會(huì)增大，在重力作用下容易出現(xiàn)生理性下垂、變形。如果產(chǎn)婦不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，一段時(shí)間后激素水平會(huì)恢復(fù)到孕前水平，乳房也會(huì)出現(xiàn)不同程度下垂、變形等現(xiàn)象。所以，女性無(wú)論是否選擇母乳喂養(yǎng)，都要選擇與自己乳房大小匹配的內(nèi)衣來(lái)承托住乳房。平時(shí)，也可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，輔助胸部形態(tài)恢復(fù)。

誤區(qū)2 等到下奶了再開(kāi)始喂

“我老婆生完孩子的第一天沒(méi)奶，是不是得先給孩子喝點(diǎn)奶粉，等奶下來(lái)以后再喂孩子？”“我是一個(gè)新手，剛生產(chǎn)完兩個(gè)小時(shí)，但是現(xiàn)在乳房仍然是軟軟的，一點(diǎn)都不像是有奶水的樣子，是不是等到脹奶的時(shí)候再讓孩子吃啊？”

其實(shí)，初乳在女性懷孕16周左右就開(kāi)始產(chǎn)生了。分娩后，隨著孩子不斷吸吮母親乳房，刺激母親體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素，這兩大激素能有效促進(jìn)乳汁分泌和排出。如果孩子出生后，母親未立即哺乳而是等著下奶，將導(dǎo)致乳汁分泌減少和乳房腫脹，還會(huì)干擾母親及孩子的一些本能行為。正確做法是分娩后即開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，不限制哺乳次數(shù)、時(shí)間，讓乳汁來(lái)得更早、更多。

誤區(qū)3 新生兒要定時(shí)喂養(yǎng)

“月嫂告訴我，每3小時(shí)喂一次孩子，一次吃20～30分鐘，這樣對(duì)嗎？”

注意看孩子，而不是盯著時(shí)鐘。如果刻板堅(jiān)持3小時(shí)喂一次孩子，一次20～30分鐘，而不去根據(jù)孩子自身情況按需喂養(yǎng)，就有可能出現(xiàn)能吃的孩子吃不夠，食量小的孩子吃太撐，從而不利于母親和孩子之間建立恰當(dāng)?shù)墓┬桕P(guān)系。而且，產(chǎn)后早期頻繁的母乳喂養(yǎng)，能夠幫母親盡快建立奶量，產(chǎn)生更多的乳汁。

據(jù)調(diào)查，那些純母乳喂養(yǎng)的孩子，在母親產(chǎn)后的最初幾天，每天吃奶次數(shù)多達(dá)8～12次，甚至更多，而且孩子吃奶并不規(guī)律。母親可以根據(jù)孩子給出的吃奶信號(hào)，如咂嘴、舔手、嘴巴尋找目標(biāo)等動(dòng)作，進(jìn)行有效哺乳。初始幾周是母親和孩子建立關(guān)系的重要階段，根據(jù)孩子的需求進(jìn)行哺乳，有助于建立和諧的哺乳關(guān)系。

誤區(qū)4 喝湯有利于奶量增加

“我和婆婆每天都給我煮好多湯，她們說(shuō)喝湯對(duì)產(chǎn)奶有好處。產(chǎn)后喝湯真能幫助多產(chǎn)奶嗎？”“老人們總說(shuō)，一定要多吃才能多產(chǎn)奶，可我月子里補(bǔ)了那么多，自己胖了3千克，奶水怎么沒(méi)見(jiàn)多啊？”

有研究證實(shí)，飲食對(duì)母乳成分影響較小，除了某些脂肪的種類及一些水溶性維生素?！吨袊?guó)居民膳食指南》建議，哺乳女性每天的攝入量應(yīng)比孕前增加500千卡（約一塊三明治的熱量）。因此，哺乳期女性攝入過(guò)多能量，不僅不能讓乳汁變得更多，還會(huì)造成自身脂肪堆積。

同時(shí)，沒(méi)有證據(jù)顯示，喝湯會(huì)增加奶量。相反，湯中的脂肪可能會(huì)增加乳汁中脂肪的含量，從而引起奶結(jié)、乳腺炎等哺乳問(wèn)題。如要喝湯，盡量選擇脂肪含量較低的魚(yú)湯、蔬菜湯等。最好的下奶方法是讓孩子在母親乳房上頻繁吸吮。如果只是母親喝湯而沒(méi)有讓孩子頻繁吸吮刺激乳房，那母親的乳汁還是不會(huì)很快大量分泌的。

誤區(qū)5 來(lái)月經(jīng)后，母乳就沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了

“我來(lái)月經(jīng)了，我婆婆說(shuō)，這樣奶水就沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了，要我斷奶……”

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象。部分女性在哺乳期間來(lái)月經(jīng)，說(shuō)明子宮已經(jīng)逐漸恢復(fù)正常，也有部分女性在哺乳期間不來(lái)月經(jīng)，這些情況都是正常的。女性來(lái)月經(jīng)一般不會(huì)影響哺乳，也不會(huì)影響乳汁質(zhì)量，可以正常哺乳。月經(jīng)期間哺乳應(yīng)多注意喝溫?zé)崴贿m當(dāng)進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)的食物如肉、蛋、奶等；最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；不要吃生冷食物等；多注意休息，避免熬夜、勞累等。

母乳可以滿足6個(gè)月以內(nèi)嬰兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)。即使在6個(gè)月之后開(kāi)始給嬰兒添加輔食，母乳也是孩子飲食中重要而健康的組成部分。母乳喂養(yǎng)在帶給孩子營(yíng)養(yǎng)和免疫物質(zhì)的同時(shí)，也帶給孩子母愛(ài)和滿滿的安全感。母親也從母乳喂養(yǎng)中得到了快速的產(chǎn)后恢復(fù)和長(zhǎng)期的身體健康。所以，相信自己，相信孩子，母乳喂養(yǎng)，為愛(ài)堅(jiān)持。

文：復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 盛佳

原標(biāo)題：《母乳喂養(yǎng) 別陷入這五個(gè)誤區(qū)》