搟面杖是個(gè)寶，跟鴻醫(yī)生一起學(xué)五路杖法，就可以有效的保障你的健康！快來學(xué)學(xué)吧！

第一路：搟掌心去心火

將搟面杖放置于手掌掌心下，五指張開，前后來回?fù){動(dòng)5到10分鐘。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》——心主神明，君主之官也。

第三路：搟手腕通肺氣

在我們的手腕上，有一個(gè)穴位——內(nèi)關(guān)穴，“心胸內(nèi)關(guān)謀”

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，三橫指最窄處。

將搟面杖放于內(nèi)關(guān)處，前后搟動(dòng)5到10分鐘。

第三路：搟支溝治便秘

便秘是一種讓人身心疲憊的癥狀，在老年人身上尤為突出。

如果你時(shí)常有便秘的情況，就可以搟支溝。

腕背橫紋上3寸，也就是四橫指，尺骨與橈骨之間，有一個(gè)穴位，叫支溝穴，便秘支溝取。

每天早上起來的時(shí)候都會(huì)搟一會(huì)兒支溝穴，配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物，很快就會(huì)出口暢通了！

第四路：搟小魚際調(diào)肩頸

人一上了年齡，肩膀和胳膊就總是不怎么得勁兒。

如果家人有這種情況的話，每天就拿搟面杖搟動(dòng)小魚際處，小腸經(jīng)起于小指，沿著手臂的外側(cè)后緣繞到肩胛處，所以它能調(diào)理頸肩問題。

最好是在下午1~3點(diǎn)，氣血流注于小腸經(jīng)的時(shí)候，這樣效果會(huì)更佳明顯。其它時(shí)間也有不錯(cuò)的效果，只是下午1~3點(diǎn)操作，效果會(huì)更佳明顯。

將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動(dòng)，力度以腳底感覺酸脹為度。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。

因?yàn)槟_底有很多反射區(qū)，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。只要您持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)，就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果。

來源：鴻巢健康返回搜狐，查看更多

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