神奇搟面杖：簡單又有效的健康法寶
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好的人常常心思重，愛嘮叨，不僅自己累，還讓別人煩。其實，這和身體狀況有很大關(guān)系。如果你身邊有這樣的人，不妨送他一根搟面杖吧！

將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。也可以坐著，兩只腳一起搓。

早起、睡前或者飯后1小時搓，我一般是早起飯前一次，晚上睡前一次。早晨搓完，腿腳有力，一天輕松。晚上搓完，你能舒舒服服地睡一個香甜覺。

剛開始搓，腳板會非常痛，但不要緊，繼續(xù)堅持，你就會發(fā)現(xiàn)它的妙用。

在我們腳底有大量的腹臟反射區(qū)，肝膽、脾胃、腸道等消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。當(dāng)你持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時，就會有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。

這個方法不僅能調(diào)理腸胃，而且可以減肥，它還有很多你意想不到的效果。比如說，如果你想調(diào)理脊椎，就重點用足內(nèi)側(cè)足弓位置著力去搓踩；如果你想防治心腦血管疾病，那就重點用左腳。

這樣踩著搓上幾分鐘，你腳底就會有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內(nèi)臟或某個部位，這就叫“氣沖病灶”。

大道至簡，一根普通的搟面杖，每天早晚10分鐘，相當(dāng)于一個足底按摩的效果，還能幫你節(jié)省一筆足療開銷

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