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家庭在飲食上要注意什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 03:42

家庭在飲食上要注意什么

2020-03-03

注意事項(xiàng) 詳細(xì)描述不食用野生動(dòng)物預(yù)防未知疾病風(fēng)險(xiǎn) 清洗干凈的食物使用流動(dòng)水清洗，避免生吃和涼拌菜，生熟分開存放加熱煮熟食物避免食源性疾病，確保食物安全科學(xué)膳食多吃蔬菜水果，均衡營(yíng)養(yǎng) 葷素搭配，適量飲食不可過量飲食少吃零食，特別是高糖高鹽零食控制熱量攝入，減少不健康食品消費(fèi) 減少冷飲消費(fèi) 防止胃腸道不適，尤其保護(hù)兒童避免食物過剩避免食物變質(zhì)滋生細(xì)菌清潔消毒餐具徹底清洗，必要時(shí)高溫消毒廚房衛(wèi)生維持良好衛(wèi)生環(huán)境，定期通風(fēng)

內(nèi)容摘自：家庭在飲食上要注意什么 - 杏林普康

語(yǔ)音內(nèi)容

疫情防控期間，飲食方面需要注意以下幾點(diǎn)：
1、不食用野生動(dòng)物。
2、食物需要用流動(dòng)的水清洗干凈，不生吃食物，不吃涼拌菜，生熟食物分開放置。
3、食物在食用之前需要加熱、煮熟、煮透。
4、科學(xué)合理膳食，多吃蔬菜和水果。
5、注意葷素搭配，不可過量飲食。
6、少吃零食，尤其是含糖、含鹽量高的零食。
7、少吃冷飲，以免刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等，尤其兒童要少吃冷飲。
8、家里不要囤積太多食物，容易引起變質(zhì)，滋生細(xì)菌。
9、餐具清洗干凈，必要時(shí)高溫煮沸消毒。
10、廚房要保持清潔衛(wèi)生，勤開窗通風(fēng)。