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哺乳期媽媽常見的精神問題心理治療是關鍵

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 10:14

哺乳期婦女心理產(chǎn)褥期此時的產(chǎn)婦經(jīng)過妊娠分娩，機體疲憊，精神緊張，神經(jīng)系統(tǒng)機能狀態(tài)不佳，會出現(xiàn)不少的精神問題，下面我們一起來看看。

哺乳期媽媽常見的精神問題：

產(chǎn)后郁悶：指產(chǎn)后3～5天出現(xiàn)的一過性的哭泣或憂郁狀態(tài)。發(fā)生率高達50%～80%。一般24小時內(nèi)即可恢復如常，但也有少數(shù)可能會發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁癥：指在產(chǎn)褥期內(nèi)發(fā)生的以情緒低落、欲望下降、活動降低和評價消極為特征的一組綜合征。臨床表現(xiàn)為情緒低落、悲傷、哭泣、孤獨、焦慮、易怒、自責自罪、處事能力下降、不能照看嬰兒、對生活缺乏信心等，有的甚至有自殺傾向，同時伴有頭昏、乏力、失眠、食欲不振等軀體癥狀。通常在產(chǎn)后2周內(nèi)發(fā)病，如果積極治療，預后良好，少數(shù)有殘留癥狀或再次妊娠時有復發(fā)的危險。

產(chǎn)后精神病：指產(chǎn)后發(fā)生的嚴重的精神和行為障礙。臨床特征是精神混亂，急性幻覺和妄想、嚴重抑郁和狂躁交替出現(xiàn)，癥狀復雜、易變，伴有睡眠障礙、飲食變化等生物學改變。多于產(chǎn)后7天內(nèi)發(fā)病，需要立即住院治療。

對于產(chǎn)后媽媽的精神問題，建議采取心理治療的方法：

（1）支持性心理治療

丈夫要在心態(tài)上自我調(diào)整，放松心情，做好打持久戰(zhàn)的準備。因為抑郁癥不同于其他單一的心理問題，需要同時調(diào)整軀體和心理問題，一般治療時間會在3個月以上。因人格特點、行為模式不同，治療療程更會有很大不同。

（2）人際心理治療

這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁患者的一些社交問題。抑郁癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

（3）音樂療法

抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。音樂對人的神經(jīng)能產(chǎn)生直接或間接影響，因此哺乳媽媽可以多聽音樂來放松心情。

（4）焦點轉移

如果產(chǎn)后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

（5）行為調(diào)整法

鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。

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