青島育兒網(wǎng)為大家解答火爆半斷食減肥法一周健康瘦9斤問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

部分欄目內(nèi)容涉及孕育兩性內(nèi)容不建議未成年人觀看，如引起不適請及時關(guān)閉網(wǎng)頁?。?！

育兒語錄：要教育好孩子，就要不斷提高教育技巧。要提高教育技巧，那么就需要家長付出個人的努力，不斷進(jìn)修自己。

The Beginning

本文共計1045個字，預(yù)計閱讀時長4分鐘。

　　半斷食減肥法的好處

　　“半斷食”并不是不讓人吃東西，而是要讓人們有節(jié)制的吃，按照飲食計劃吃。半斷食食譜多為稀飯、醬菜、豆腐、味噌湯、蔬果汁、酸奶等清淡健康食物，多吃有利于身體排毒。

　　每兩個月進(jìn)行一次體內(nèi)健康SPA，不僅可以調(diào)整腸胃、甩掉多余的脂肪和贅肉，還能促進(jìn)新陳代謝，讓你的身體更輕盈，一些常見的小毛病也會慢慢消失哦。當(dāng)你體內(nèi)堆積毒素輕松排出體外之后，瘦下來就不是難事了，1周讓你減重9斤哦。

　　星期一

　　早餐：全麥吐司2片、水煮蛋一個、250cc咖啡一杯。

　　午餐：糙米飯3/4碗、炒青菜(蕃薯葉+橄欖油一茶匙)、紅燒牛腩(牛腩一兩、白蘿卜60克、紅蘿卜30克)、絲瓜湯、蓮霧2個。

　　晚餐：糙米飯3/4碗、炒四季豆(四季豆70公克、橄欖油一茶匙)、清蒸吳郭或虱目魚(半條魚、將少許姜)、白蘿卜湯(白蘿卜50克)、蕃茄一個。

　　星期二

　　早餐：三明治(吐司兩片、洋火腿15克、蕃茄半個)、250cc咖啡一杯。

　　午餐：餛飩面(餛飩4個、雞蛋面50克、小把小白菜)、涼拌海帶絲、蘋果一個。

　　晚餐：胚芽飯3/4碗、涼拌西洋芹菜、味噌湯(豆腐2格)、楊桃一個。

　　星期三

　　早餐：小餐包2個、白水煮蛋1個、250cc咖啡一杯、大蕃茄一個。

　　午餐：胚芽飯3/4碗、炒草菇、冬瓜湯一碗 、橙子一個。

　　晚餐：糙米飯3/4碗、燙綠花椰菜、洋蔥炒蛋、金針湯(金針30克)、奇異果一個。

　　星期四

　　早餐：稀飯一碗、荷包蛋一個、燙青菜。

　　午餐：鮪魚三明治(水煮鮪魚30克、蕃茄半個、小黃瓜)、250cc咖啡一杯、色拉一盤、蘋果一個。

　　晚餐：糙米飯3/4碗、燙青菜、清蒸虱目魚半條、冬瓜湯 、梨一顆。

　　星期五

　　早餐：全麥吐司2片、水煮蛋2個、250cc咖啡一杯。

　　午餐：胚芽飯3/4碗、銀芽雞絲(豆芽菜50克、雞腿半只)、小黃瓜炒蒟蒻、白蘿卜湯、橙子一個。

　　晚餐：糙米飯3/4碗、燙蕃薯葉、涼拌竹筍、絲瓜湯、草莓10個。

　　星期六

　　早餐：玉蜀黍一條、小餐包一個、250cc咖啡一杯。

　　午餐：糙米飯3/4一碗、清蒸吳郭魚半條 、涼拌西洋芹菜 、菠菜湯、楊桃1個。

　　晚餐：糙米飯3/4碗、炒芥蘭菜(芥蘭50克和橄欖油一匙)、鹵豆干4片、清蒸排骨、蘋果一個。

　　星期日

　　早餐：全麥吐司2片、蒸蛋(兩個蛋)、250cc咖啡一杯。

　　午餐：茄汁牛肉面(熟面條100公克、牛肉2兩 、小白菜100公克)、涼拌小黃瓜、木瓜半個。

　　晚餐：糙米飯3/4碗、蕃茄蛋、炒A菜、苦瓜湯、奇異果兩個。

WWw.52yuEr.cn

UUID:550e8400-e29b-41d4-a716-25607

THE END

每個人都難免要受一些委屈，誰也不可能永遠(yuǎn)高昂著頭。

人生的路不好走，該低頭時要低頭，該讓步時需讓步。

只有能屈能伸，才會讓自己的心足夠堅韌。

只有受得住委屈，才成得了大器，才能真正捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)。

如果像爆竹一樣一點就炸，像干草一樣一折就斷，那不是在維護(hù)自尊，而是在自降身價。

只有愚蠢的人，才會批評人、斥責(zé)人和抱怨人，但若要寬恕和了解他人，那就需要在人格及克己上下工夫了?！突?/p>

所屬專題:糙米飯 公克 午餐 蕃茄 晚餐 

延伸 · 閱讀

相關(guān)知識

2周瘦3公斤！史上最零壓力減肥餐單本文共計2250個字
半斷食減肥法 一周瘦10斤
9款減肥食譜,瘦到停不下來,十大減肥食譜本文共計1446個字
素食減肥法7天減掉4斤本文共計846個字
半絕食減肥法 一周健康減肥9斤
半斷食減肥法 7天健康減重9斤
紅糖酸奶減肥法1月減6斤本文共計612個字
魔鬼西紅柿減肥食譜七天讓你瘦十斤本文共計964個字
陳皮減肥食譜，一周瘦身效果棒！本文共計600個字
瘦出健康的中藥減肥秘方本文共計549個字

網(wǎng)址: 火爆半斷食減肥法一周健康瘦9斤本文共計1045個字 http://www.u1s5d6.cn/newsview788851.html