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魔鬼西紅柿減肥食譜七天讓你瘦十斤本文共計(jì)964個(gè)字

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 02:53

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魔鬼西紅柿減肥食譜七天讓你瘦十斤

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育兒語(yǔ)錄：挫折教育并非只是讓孩子過(guò)過(guò)苦日子，干點(diǎn)苦活，挫折教育的重點(diǎn)在于，培養(yǎng)孩子直面挫折的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)。 ——?jiǎng)⒋髠?/p>

魔鬼西紅柿減肥食譜七天讓你瘦十斤

The Beginning

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魔鬼西紅柿減肥食譜七天讓你瘦十斤

　　對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，西紅柿是減肥的必備良藥，西紅柿所含的熱量特別低，每200克西紅柿僅含有30卡路里的熱量，是非常好的飽腹又不發(fā)胖的食物，而且西紅柿味道酸酸甜甜，非常爽口，尤其是在夏天的時(shí)候，西紅柿更是很多人胃口不好時(shí)的主食。如果你想短時(shí)間內(nèi)迅速減輕體重，那就吃西紅柿吧!

　　下面就讓飛華小編給您推薦三款西紅柿減肥食譜，您可以根據(jù)自己的需求選擇其中的一款，接下來(lái)，就讓西紅柿來(lái)幫你解決體重的問(wèn)題吧。

魔鬼西紅柿減肥食譜七天讓你瘦十斤

　　簡(jiǎn)易西紅柿減肥食譜

　　1.飯前吃一個(gè)西紅柿，或者是喝一杯西紅柿汁，西紅柿中的食物纖維不容易被人體消化，在控制主食攝入量的同時(shí)，能夠阻止身體吸收更多食物中的脂肪。

　　2.午餐或者晚餐其中的一餐為一只西紅柿，其余的正餐正常進(jìn)食，并保證身體充足營(yíng)養(yǎng)的攝入，在烹調(diào)主食的時(shí)候，需要少放油鹽和糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己身上的贅肉已經(jīng)減掉一部分了。

　　魔鬼西紅柿減肥食譜

　　這款食譜的執(zhí)行需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力才能進(jìn)行下去，不然很容易中途放棄，半途而廢。

　　早餐：西紅柿1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，喜歡的水果1個(gè)。

　　午餐：西紅柿1個(gè)，去皮的雞胸肉或雞腿肉1份，也可以用一份魚肉替代，全麥面包片1片，無(wú)糖咖啡1杯。

　　晚餐：西紅柿1個(gè)，胡蘿卜或水煮芹菜1份，全麥面包1片，無(wú)糖咖啡1杯。

　　按照這個(gè)食譜堅(jiān)持一周，你的身體至少會(huì)減去10斤，因?yàn)閿z入的能量太少，你肯定會(huì)經(jīng)常感到饑餓，如果感到餓了，可以吃些水果，但是切記一定不要吃太多，不然水果中的糖分一樣會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積到體內(nèi)。

　　以上的兩種方法，因?yàn)闆]有主食以及其他營(yíng)養(yǎng)的攝入，如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況，所以，為了健康，建議每個(gè)月只有一周執(zhí)行這個(gè)減肥食譜，其他的時(shí)候，正常進(jìn)食。

　　瘋狂西紅柿減肥食譜

　　早餐：全麥面包1片，西紅柿1個(gè)或1杯西紅柿汁。

　　午餐：西紅柿1個(gè)，涼拌豆腐1份，西紅柿汁或蔬菜汁1杯。

　　晚餐：番茄湯1碗，水煮青菜1份。

　　這款減肥食譜攝入的食物更少，身體能吸收的營(yíng)養(yǎng)也相應(yīng)減少不少，建議每個(gè)星期只進(jìn)行三天，但是每個(gè)星期一定要連著進(jìn)行，其他的時(shí)間一定要正常進(jìn)食，為了增強(qiáng)減肥的效果，晚餐一定要杜絕淀粉或油炸的食物。

　　三款西紅柿減肥食譜，都是低熱量減肥餐，只要按照其中的一款執(zhí)行下去，你就會(huì)在自己的身上看到減肥奇跡。

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THE END

人這一輩子需要去知道的東西太多了，

心，要像一棵樹，既要擁有陽(yáng)光，也要經(jīng)得住風(fēng)雨。

心的柔軟，是一種善良，讓生活溫暖而幸福;

心的堅(jiān)強(qiáng)，是一種經(jīng)歷，讓人生多姿而爛漫;

心的追求，是一種風(fēng)景，讓世界美麗而神奇。

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