減肥能吃什么零食？

2020-08-02 19:23:30 ?

減肥能吃什么零食？

可以吃的零食有很多,但是要控制好量,適合減肥人群的零食有不加糖的干果。香梅,杏脯干和提子干等都含有天然果糖,能滿足愛甜妹子的甜味。最好的選擇是不加糖,熱量較低。四分之一杯的西梅干僅有110千卡,能更有效的控制體重。此外,干水果是鐵質(zhì)植物食品中的王者,經(jīng)常食用可促進(jìn)新陳代謝。

2020-08-03 19:33:29

無論任何零食都不能過量食用,適合減肥人士食用的零食有脫脂奶酪。許多妹子習(xí)慣于在飯后吃雪糕,結(jié)果越吃越胖。因?yàn)榘氡└庥?大勺糖分和4大勺熱量。也可以嘗試一下脫脂奶酪,它可以減少3倍的熱量。最好的選擇是不超過1%的糖分,避免熱量過高。它含有益生菌,對腸道有好處,能幫助消化,排出宿便。

2020-08-03 19:33:29

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