哺乳期可以做的運動有哪些

2024-07-30?? 2501

哺乳期可以做的運動通常包括產后瑜伽、散步，在哺乳期間身體會比較的虛弱，盡量不要做劇烈性的運動，否則會導致身體出現(xiàn)不適癥狀，不利于產后的恢復。

一般女性在哺乳期間身體會比較的虛弱，此時可以適當?shù)纳⒉交蛘呤氰べ?，運動的過程當中可以促進血液循環(huán)，有助于預防下肢靜脈血栓的形成，還可以增加身體的抵抗力和抗病能力，而且還可以通過做一些提肛運動達到收縮能力，緩解盆底松弛的癥狀。

在日常生活中，要做好自身的清潔衛(wèi)生和護理工作。

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