首頁資訊安療過渡期：如何選擇更健康的食用油

安療過渡期：如何選擇更健康的食用油

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 06:05

安療過渡期：如何選擇更健康的食用油？
對于正在實(shí)踐安療的朋友們來說，資深老安療人的油脂攝入主要是通過水果和蔬菜來實(shí)現(xiàn)的。然而，許多安友們還在過渡階段，無法完全依靠水果和蔬菜來獲取油脂，或者他們可能需要在早餐進(jìn)行凈化，這樣中午和晚上仍然需要攝入油脂。那么，在這種情況下，如何選擇更健康的食用油呢？

健康油脂的選擇（請適量攝入）：
橄欖油、核桃油、葵花籽油、椰子油、芝麻油、牛油果油、葡萄籽油、杏仁油、澳洲堅(jiān)果油、花生油和亞麻籽油是比較健康的油脂選擇。
盡管這些油脂相對健康，但也要避免過量攝入。并不是說這些油脂不健康或沒有營養(yǎng)益處，而是任何油脂（無論健康與否），過量攝入都會對健康造成負(fù)面影響。對于有深層凈化需求的安友來說，油脂會包裹住毒素，不容易排出體外。

避免的食用油：
棕櫚油、芥花油、玉米油、紅花油、大豆油、色拉油等，這些油脂不利于身體健康。

?在選擇食用油時(shí)，請根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行合理搭配，確保健康均衡的飲食。