某手營養(yǎng)早餐奶昔，開啟活力滿滿的一天！
早安朋友們！今天我要分享一款超級簡單又營養(yǎng)的早餐奶昔，絕對讓你愛不釋手！
優(yōu)質(zhì)碳水：紫薯
紫薯可是個好東西，富含膳食纖維和維生素，對腸胃特別好。早上起來蒸個紫薯，方便又健康。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：康寶萊蛋白營養(yǎng)粉（奇亞籽奶茶口味）
這個蛋白營養(yǎng)粉真的是我的秘密武器！奇亞籽的口感讓奶昔特別豐富，而且熱量也不高，只有170大卡左右。蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)全都包含在內(nèi)，簡直是上班族的福音！
優(yōu)質(zhì)脂肪：堅果
加點堅果碎，比如杏仁、核桃之類的，不僅增加了口感，還能補充一些健康的脂肪。早上工作的時候肚子餓得快，這些堅果能幫你撐一會兒。
網(wǎng)紅營養(yǎng)早餐奶昔做法
材料：25g 蛋白營養(yǎng)粉、240ml 脫脂牛奶
做法：把蛋白營養(yǎng)粉和牛奶搖勻，一杯香濃的奶昔就搞定啦！真的比外面的奶茶好喝多了！
紫薯酸奶碗做法
早上起床后先把紫薯蒸上，洗漱完后紫薯也蒸好了，時間管理大師有沒有！
把蒸好的紫薯去皮搗成泥鋪在碗底，上面抹上酸奶，再擺上堅果碎、椰子片和幾片橙子，最后撒上椰蓉裝飾，一份美味的紫薯酸奶碗就完成啦！

生活忙碌，但也要記得好好吃早餐哦！不同的花樣早餐奶昔讓生活變得更有趣味！希望大家都能在辛苦工作之余，保持健康的生活態(tài)度！?

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