荷葉本身就具有利尿、通便的功效，如果吃它減肥，也是不錯的選擇，今天推薦的荷葉減肥方法，接下來跟小編一起來看看如何減肥吧。

荷葉減肥原理

1、在中醫(yī)角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。

3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調(diào)節(jié)血脂的作用。

荷葉減肥茶怎么喝

荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，其他時間也可以喝，但是要注意飯前半小時到飯后一小時之內(nèi)(包括吃飯時間)不要喝，否則容易影響食物消化。在這里提醒一下大家，女性經(jīng)期應暫停飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，不適宜在經(jīng)期飲用。

茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

陳皮荷葉減肥茶

材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g.

做法：1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

洛神荷葉減肥茶

材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。

做法：1、將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

山楂荷葉減肥茶

材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2~3顆。

做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。

總結(jié)：荷葉減肥茶的做法有很多，可以根據(jù)自己口味隨意調(diào)節(jié)，這樣更受女性的喜愛哦。

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