中醫(yī)推薦八款減肥藥膳 健康營(yíng)養(yǎng)輕松瘦身

你天天還在為減肥的事情而發(fā)愁嗎?為了減肥卻不吃飯或是很少吃飯嗎?減肥真的很困難嗎?其實(shí)這些都不是什么問題，減肥是要講究技巧，飲食上多下點(diǎn)功夫，就能輕松瘦身。今天中醫(yī)專家特別給大家推薦了幾款減肥藥膳，想要擁有好身材，大家不妨試試看。

　　綠豆海帶粥

　　【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

　　【功用】祛脂減肥。用于肥胖癥。

　　【做法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲?？煞?次吃完，每天1劑。

　　海帶草決明湯

　　【配方】海帶50克，草決明15克。

　　【功用】祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。

　　【做法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

　　山楂粥

　　【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

　　【功用】健胃，消食積，散瘀血。適用于食積停滯，內(nèi)積不消;還可防治高脂血癥，高血壓病，以及冠心病。

　　【做法】先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。
決明降壓粥

　　【配方】炒決明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖適量。

　　【功用】此藥膳粥清肝明目，通便。適用于目赤腫痛，頭痛頭暈的高血壓癥，高脂血癥及習(xí)慣性便秘等癥。

　　【做法】決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過濾后放入洗凈之粳米，再加適量清水，一煮粥后加白糖食用。早晚各服食1次。

　　赤小豆粥

　　【配方】赤小豆50克，粳米60克

　　【功用】健利水。適用于水腫病，肥胖癥和腳病水腫?！咀龇ā繉⒊嘈《?，粳米放入鍋內(nèi)，加水燒開，小火慢熬，將成粥時(shí)加入鹽和味精，稍煮即可，常食有襡。

　　荷葉粥

　　【配方】重約200克的鮮荷葉1張，粳米100克，白糖適量。

　　【功用】降脂減肥，消暑，生津止渴。

　　【做法】粳米淘洗凈，加水煮粥;臨熟時(shí)將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈綠色，再煮沸一刻即可。服食時(shí)酌加白糖，薳時(shí)可食。

　　什錦烏龍粥

　　【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克，干荷葉，烏龍茶適量。

　　【功用】健，減肥。

　　【做法】上藥洗凈，合在一起，放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。

　　豆?jié){粥

　　【配方】籈豆，大米適量。

　　【功用】籈豆寬中下，有降膽固醇，防治心血管疾病和抗癌作用。高血壓病，血管粥樣硬化，冠心病者可長(zhǎng)期食用。

　　【做法】籈豆去，濕磨榨漿，加入已煮熟的稠粥內(nèi)，和勻后再煮1刻即可食用。

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