黑咖啡的熱量很少，一杯100克的黑咖啡含有的熱量?jī)H有2.55千卡，飯后飲上一杯黑咖啡，不僅消除油膩，還能分解體內(nèi)的脂肪，咖啡的利尿作用，也能讓你更快減輕體重。如果女性平時(shí)多飲黑咖啡，還具有美容作用?？梢?jiàn)不加伴侶的黑咖啡，其實(shí)是你生活中最好的減肥伴侶?，F(xiàn)在就和飛華小編一起分享一下黑咖啡減肥的飲用方法吧。

愛(ài)上濃郁黑咖啡脂肪燃燒更迅速

如果選定了用黑咖啡減肥方法后，喝咖啡的時(shí)候里面就不能加糖了，如果你覺(jué)得黑咖啡的苦讓你無(wú)法下咽，這個(gè)時(shí)候你要告訴自己，只有受得了黑咖啡的苦，才能減掉身上的脂肪，每喝一口下去，你的脂肪就會(huì)被燃燒哦!那怎樣喝黑咖啡，才能得到最好的減肥效果呢？

早上的時(shí)候，很多美眉喜歡喝一杯牛奶，現(xiàn)在你可以在牛奶中加入一些黑咖啡，咖啡和牛奶的比例最好是1：4，如果腸胃不好，可以在喝咖啡的時(shí)候，吃幾片面包，然后再做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣一來(lái)，減肥效果會(huì)更好。

中午的時(shí)候，不要空腹喝咖啡，可以在午餐后喝上一杯無(wú)糖的黑咖啡，如果實(shí)在受不了它的苦味，可以在里面加入少許的糖。餐后久坐很容易引起腹部脂肪堆積，所以，飯后半小時(shí)千萬(wàn)不要坐著，最好能站起來(lái)走走，可以和同事一起出去散會(huì)兒步。

下班后可以喝一杯用蒸汽加壓煮出來(lái)的濃咖啡，也可以自制一杯濃的黑咖啡，晚餐少食，然后配合做一些燃燒脂肪的活動(dòng)，可以散散步、慢跑或者是其他的健身活動(dòng)。

所以，肥胖的美眉們，如果你想減肥，如果你對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，放棄那些熱量高的飲料吧，來(lái)一杯黑咖啡，只要每天堅(jiān)持飲用，黑咖啡減肥法，一定會(huì)讓你看到減肥成效。

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