疫情即將結(jié)束，天氣也逐漸回暖，家長(zhǎng)和孩子們肯定都在家里憋壞了。為了緩解孩子們的焦躁情緒，很多家長(zhǎng)可能都會(huì)準(zhǔn)備在回暖的時(shí)候帶孩子出門游玩。

但其實(shí)出門游玩卻不是家長(zhǎng)想象的那么簡(jiǎn)單。當(dāng)身邊有一個(gè)孩子的時(shí)候，出門游玩就會(huì)遇到許多不方便的事，尤其是孩子的用餐問題，是家長(zhǎng)們需要注意的重中之重。

01.帶孩子出門游玩，家長(zhǎng)會(huì)遇到哪些不方便的事情？

1、一家人吃飯會(huì)不怎么方便

帶孩子出門游玩的時(shí)候，最不方便的事應(yīng)該就是吃飯了。孩子哪怕在家里，一應(yīng)餐具都非常全面地時(shí)候，他們也不愿意好好吃飯，更不用說在野外的環(huán)境了。而且如今正是疫情期間，要去只能去人少的地方，但人越少的景區(qū)設(shè)施就越不完全。

這樣一來，家長(zhǎng)就只能自備食物，還要根據(jù)孩子這段時(shí)間的心情和口味準(zhǔn)備他們會(huì)盡量多吃一些的食物。食物的營(yíng)養(yǎng)搭配和各種類型的均衡都需要小心注意，所以，吃飯應(yīng)該是家長(zhǎng)們最頭疼的事。

2、上廁所時(shí)會(huì)不怎么方便

家里有家里的馬桶，有些家長(zhǎng)還會(huì)購買專門讓孩子使用的坐便器，但在野外上廁所就不那么方便了。尤其是異性家長(zhǎng)，比如說父親帶著女兒或者母親帶兒子的時(shí)候。家長(zhǎng)可能不放心讓孩子一個(gè)人去另外一個(gè)廁所，但又不能讓孩子隨地大小便。所以只能進(jìn)行各方面的權(quán)衡，盡量培養(yǎng)孩子獨(dú)自一個(gè)人去上廁所的習(xí)慣，但這卻是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。所以上廁所時(shí)就不怎么方便。

3、暈車問題會(huì)讓家人的出行不太方便

有些孩子非常暈車，一旦在車上坐久了，就會(huì)非常想吐，這也會(huì)在無形之中影響一家人出行的快樂感。因?yàn)楹⒆右坏炣?，他們的身體就會(huì)不怎么舒服，家人忙于照顧孩子也就顧不上玩了。所以，孩子暈車的家長(zhǎng)要做好充分的準(zhǔn)備，為孩子購買合適的暈車藥，提前給孩子喂一下，預(yù)防孩子發(fā)生暈車的情況。

02.出游帶食物要掌握哪些原則？

1、要帶具有高營(yíng)養(yǎng)的健康食物

很多人在出游的時(shí)候都會(huì)想帶一些燒烤類的物質(zhì)，比如說火腿、熏肉之類的，到了目的地之后自己進(jìn)行燒烤。但這些食物還有較高的鹽和添加劑，會(huì)對(duì)孩子的腸胃造成負(fù)擔(dān)。而且，這些加工食物中含有的脂肪和蛋白質(zhì)都不是最適宜人類攝入的優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)元素。所以，家長(zhǎng)要盡量為孩子帶一些有高營(yíng)養(yǎng)的健康食物，比如水煮蛋以及其他的乳類食品，這樣的食品對(duì)孩子的身體才會(huì)有好處。

2、要帶可以解渴的純凈水或茶水

小孩子們都喜歡喝甜的飲料，尤其是各種碳酸飲料，但這種飲料不僅不解渴，還會(huì)對(duì)他們的身體造成危害，所以家長(zhǎng)如果帶著孩子游玩的話，盡量不要給他們準(zhǔn)備飲料。最好是給孩子準(zhǔn)備多多的純凈水和茶水，保證孩子一天之內(nèi)的水分?jǐn)z入。如果家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備過多的飲料，哪怕是果汁，孩子一天喝下的量也會(huì)讓他們攝入過多的能量負(fù)擔(dān)。

3、要帶些可以生吃的蔬菜或水果

很多家長(zhǎng)都覺得家里做的菜是最健康安全的，所以在帶孩子出門游玩的時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)專門炒一些菜放在食盒里，留在游玩的時(shí)候吃。但其實(shí)這種方法是不太健康的，因?yàn)槌床巳绻诺臅r(shí)間久了，就會(huì)產(chǎn)生較高的亞硝酸鹽，硝酸鹽是一種容易讓人中毒的物質(zhì)，這對(duì)孩子來說是非常不安全的。所以家長(zhǎng)在出門的時(shí)候最好給孩子帶一些主食，以及一些可以生吃的蔬菜和水果。

03.以下是幾種適合出游吃的便當(dāng)

1、簡(jiǎn)單易做的玉米蔬菜便當(dāng)

玉米和胡蘿卜切塊兒，再將肉泥搓成丸狀。然后將玉米、胡蘿卜、肉丸和雞蛋放在水中煮熟。蔬菜煮好后放在盤中，將雞蛋放在涼水中浸泡。準(zhǔn)備便當(dāng)盒，在便當(dāng)盒里鋪入米飯和紫菜，媽媽可以用紫菜在米飯上擺出不同的可愛形狀，如小兔子、小老虎或者可愛的動(dòng)漫人物。

米飯鋪好后，再在上面放下煮好的蔬菜。再煮一些木瓜和葡萄一起做成食物拼盤，放在便當(dāng)盒的另一層里。這個(gè)玉米蔬菜便當(dāng)既有主食，又有肉類，還有水果和蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡，樣子又好看，是孩子們百吃不厭的一類便當(dāng)。

2、非常能夠引起食欲的蔬菜餅

小孩子們都不喜歡蔬菜，哪怕是在野外游玩，有著大自然的景色加成，他們對(duì)于蔬菜還是興致缺缺。所以有些媽媽在帶孩子外出游玩的時(shí)候，會(huì)將蔬菜打成碎渣，放到餅里，其中最好吃的就是一種菠菜餅。

菠菜餅的做法非常簡(jiǎn)單，先將菠菜打成碎渣，再將菠菜碎放置到提前準(zhǔn)備好的面粉里，打上雞蛋，慢慢加水，將面粉做成面糊狀。再在小鍋里燒油，將面煳一點(diǎn)點(diǎn)涂上鍋底，做成小餅的樣子，等到熟透之后就是一張張好吃的蔬菜餅。蔬菜餅最大的好處就是既能幫孩子補(bǔ)充主食的營(yíng)養(yǎng)，又能讓孩子在不知不覺的情況下吃上他們不愛吃的蔬菜，可謂是一舉兩得。

3、孩子們超喜歡的甜甜蛋黃餅干

野外游玩的食物難帶，最好就是帶一些營(yíng)養(yǎng)充分又符合孩子們口味的食物，像甜甜的蛋黃餅干就非常適合野外游玩攜帶。蛋黃餅干的制作方法非常簡(jiǎn)單，先準(zhǔn)備一個(gè)全蛋，兩個(gè)蛋黃，75克低筋面粉和25克的砂糖。將全蛋蛋黃和砂糖放在一起用攪拌器快速打發(fā)，再將蛋糊放入篩好的低筋面粉里進(jìn)行攪拌?；旌虾弥螅儆没ㄗ鞂⒚婧龜D成一小塊一小塊的圓形，大概像五角硬幣那么大。將做好的小面餅放到烤箱里，做成甜甜的蛋黃餅干。

帶孩子出門游玩是一件非常好的事情，但用餐問題卻成為了家長(zhǎng)們需要考慮的重中之重。外出為孩子帶的便當(dāng)，需要既有營(yíng)養(yǎng)又健康，還要保證孩子一天的營(yíng)養(yǎng)攝入。所以家長(zhǎng)一定要學(xué)一些簡(jiǎn)單易做又好吃的便當(dāng)，為一家人出游做好充分的準(zhǔn)備。

你怎么看待出門游玩時(shí)的用餐事件？你還會(huì)哪些健康又好吃的便當(dāng)做法？歡迎在下面留下你的觀點(diǎn)。

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