1、晚上喝杯啤酒：可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預防胃癌的作用，還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。

　　2、喝些檸檬或酸橙汽水：據(jù)澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的制品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發(fā)病率減半。

　　3、常吃獼猴桃：獼猴桃是一種小型手榴彈大小的抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。

　　4、每周吃個哈密瓜：將哈密瓜切開并儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風險。

　　5、多吃菜花：菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。應該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。

　　6、有機會就喝杯水：《新英格蘭醫(yī)學雜志》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的幾率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結(jié)腸癌聯(lián)系了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結(jié)腸癌的風險。

　　7、穿不需要干洗的衣服：許多干洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品，這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請在穿前將它們從塑料袋里拿出來在寬敞的地方曬一曬。

　　8、吃飯時加點泡菜：芬蘭一項研究表明，泡菜在發(fā)酵過程中，會產(chǎn)生出一些抗癌化合物。不過，吃泡菜前請將裝泡菜的罐子沖洗干凈或?qū)⑴莶说怪脸谌萜髦小?/p>

　　9、每天晚餐后散步30分鐘：西雅圖佛瑞德·哈欽森癌癥研究中心的報告證實，適度的運動可以降低雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風險。另有研究指出，每周四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風險減半。

　　10、每天曬15分鐘太陽：這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內(nèi)所需的維生素D，預防各種癌癥。

　　11、少吃高脂動物蛋白：研究發(fā)現(xiàn)，進食大多數(shù)動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%%。所以，還是用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。

　　12、吃什么都不妨加點大蒜：大蒜內(nèi)含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統(tǒng)，預防癌癥，并且還有限制腫瘤生長的潛力。西紅柿里的番茄紅素能讓我們遠離結(jié)腸癌、前列腺癌和膀胱癌。 

（責任編輯：醉筆）

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