怎樣利用生理期減肥

1、如果非要減肥，來月經(jīng)期間，可以適量活動，比如可以多散散步，適當(dāng)減少飲食量，少吃脂肪類食物，多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，這樣對于控制體重來講，也可以起到一定的作用。

2、月經(jīng)期出現(xiàn)大量失血，應(yīng)多吃 *** 、紅菜（湯汁是紅色），葡萄干和其他高纖維食品補(bǔ)充血液，這也可以減肥。在生理周期快結(jié)束時，超速器和平快期最適合減肥的時間。對于生理周期前的慢速期，可以增加一定的運(yùn)動量，為下一個生理期的減肥計劃做好準(zhǔn)備。

3、女性在生理期，由于人體內(nèi)丟失大量的蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽，想要在生理期期間減肥，首先，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如牛肉、豆制品、魚肉等。這些食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易吸收利用，可以有效的緩解生理期導(dǎo)致的不適狀態(tài)，生理期的不適狀態(tài)緩解，才能更好的使減肥順利進(jìn)行。

月經(jīng)期能減肥嗎?月經(jīng)期減肥的方法有哪些?

1、可以減肥，但需注意合理的方式和適度。在月經(jīng)期間，女性的身體處于特殊的生理狀態(tài)，存在一定的生理變化和不適感。但是，月經(jīng)期并不意味著不能減肥，合理地控制和管理飲食以及適度地進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，仍然有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

2、月經(jīng)期減肥的最快方法合理流食流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。要確保所選擇的流食能提供月經(jīng)期間身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。清淡飲食過度烹飪和多油鹽、調(diào)料的食物不僅不利于減肥，還會增加心血管慢性疾病的風(fēng)險。

3、有助經(jīng)期減肥的方法簡單運(yùn)動建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動。每小時5千米快走運(yùn)動，對燃燒身體脂肪最有效。

甲狀腺癌術(shù)后TSH抑制有何策略?

1、分化型甲狀腺癌治療策略主要包括手術(shù)、碘131治療、甲狀腺素抑制治療等三大措施聯(lián)合應(yīng)用。其中，DTC術(shù)后必需進(jìn)行TSH抑制治療，補(bǔ)充左甲狀腺素具有兩方面作用：糾正甲狀腺切除后甲狀腺激素的不足，更重要目的，即抑制分化型甲狀腺癌細(xì)胞生長，降低甲癌復(fù)發(fā)率。

2、分化型甲狀腺癌（乳頭狀癌/濾泡狀癌/許特爾細(xì)胞癌）治療方式包括：手術(shù) 、碘131清除殘余甲狀腺組織或轉(zhuǎn)移灶、TSH抑制治療、外照射、靶向治療（索拉菲尼）等，目前最規(guī)范的治療策略是前三種，但需要根據(jù)病情決定是否全部三種方式都應(yīng)用，還是選擇性應(yīng)用某些方式。

3、分化型甲狀腺癌患者根治術(shù)和131碘清甲治療后，正確的使用甲狀腺激素（如優(yōu)甲樂或左旋甲狀腺素鈉）進(jìn)行終身抑制治療，對于減少復(fù)發(fā)具有重要作用。其機(jī)理是利用外源性甲狀腺激素反饋抑制垂體分泌TSH，進(jìn)而起到抑制DTC細(xì)胞生長、降低DTC的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的作用。

月經(jīng)期能減肥嗎?

婦科專家指出，月經(jīng)期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運(yùn)動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響。

建議患者最好不要在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的身體比較虛弱，如果進(jìn)行減肥，需要控制飲食，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，在這種情況下身體健康得不到應(yīng)充分的營養(yǎng)供應(yīng)，而且在進(jìn)行大量的消耗會使身體健康受到一定的影響，所以建議患者最好選擇在非月經(jīng)期間進(jìn)行減肥。

月經(jīng)結(jié)束后至排卵期前，體內(nèi)雌性激素分泌平衡的改變使得這個時期成為減肥的黃金時段。對于經(jīng)期狀況良好的女性，可以逐漸恢復(fù)減肥活動。相反，如果經(jīng)期狀況不佳，則應(yīng)等到月經(jīng)結(jié)束后再開始減肥。經(jīng)期前荷爾蒙失衡可能導(dǎo)致水腫，而月經(jīng)結(jié)束后，荷爾蒙分泌恢復(fù)平衡，積聚的水分和毒素能較 *** 出，減重會較為容易。

女性在來月經(jīng)期間減肥效果不好。女性在來月經(jīng)期間，體內(nèi)雌激素、孕激素水平是最低，這個時候減肥，因?yàn)轶w內(nèi)代謝率比較低，循環(huán)比較緩慢，所以在月經(jīng)期間減肥效果不好。

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