文 |大白

蜂蜜是人們養(yǎng)生的天然飲品，但很多人喝蜂蜜只是喜歡把蜂密單獨(dú)沖水來(lái)喝。其實(shí)，食材搭配的效果會(huì)比單一食材好很多。

蜂蜜也是一樣，研究證明蜂蜜與以下這幾種食材搭配飲用，更能發(fā)揮出蜂蜜強(qiáng)大的功效哦。

1、蜂蜜+牛奶

蜂蜜含有較高的熱能，可直接被人體吸收，而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。

用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補(bǔ)充的健康物質(zhì)也更全面，讓你整個(gè)上午都精神充足。

2、蜂蜜+柚子

蜂蜜具有排毒作用，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。

蜂蜜加柚子能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái)，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對(duì)電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。早上起來(lái)空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、蜂蜜+檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，具有生津、止瀉、祛暑、健胃的功效，而蜂蜜具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的功效。

常用的就是用溫開水加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁沖泡。還可以放入一塊新鮮檸檬片來(lái)裝飾。因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸。

4、蜂蜜+生姜

生姜搭配蜂蜜，是非常好的養(yǎng)生飲品，特別是對(duì)一些體寒、宮寒痛經(jīng)的女孩子來(lái)說(shuō)很有幫助。

有些女性會(huì)整天感覺到手腳冰涼，這樣的情況，完全可以通過(guò)服用生姜蜂蜜改善，對(duì)緩解宮寒、緩解體寒非常有效。

5、蜂蜜+馬鈴薯

做法：取馬鈴薯適量，洗凈榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2~3次，晚上空腹飲用。

對(duì)維護(hù)正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時(shí)對(duì)胃酸過(guò)多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀，均有比較明顯的抑制作用。

6、蜂蜜+山楂

做法：將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入砂鍋，加水煎煮3分鐘，過(guò)濾取汁，兌入蜂蜜，拌勻即成。

早晚分服一次，有消積化瘀、活血降壓的作用，對(duì)高血壓合并冠心病高臘血癥患者尤為適宜。

7、蜂蜜+雪梨

做法：將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜，有助于干咳無(wú)痰、咽干口燥的人進(jìn)行調(diào)養(yǎng)治療。

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