目錄：
1.監(jiān)測身材比例勻稱度，不只為了美觀
2.中國0~18歲兒童青少年坐高下肢長比&坐高身高比參照標準
3.有辦法讓孩子長成“大長腿”嗎？
研究發(fā)現(xiàn)，身體比例隨年齡增長表現(xiàn)為“先下降后略有回升，17歲以后基本穩(wěn)定”的增長規(guī)律。簡單來說，就是青春期前下肢的生長速度快于上半身，進入青春發(fā)育期后，上半身的生長速度開始加快并逐漸超過下肢，青春后期的身高增長以上半身增長為主?！伴L高先長腿”，的確是真的。
那么，肯定有家長要問了，有沒有辦法讓孩子腿長得更長呢？答案就在本期科普。
監(jiān)測身材比例勻稱度，不只為了美觀
《中國兒童體格生長評價建議》及《兒童體格發(fā)育評估與管理臨床實踐專家共識》均指出身材勻稱度評價是體格生長評估中不可缺少的內(nèi)容之一，對識別生長發(fā)育異常相關疾病具有重要臨床意義，其中坐高下肢長比（SH/LL）和坐高身高比（SH/H）是評價身材比例勻稱度的常用指標。
計算指標：
H（身高）：≤2歲兒童呈臥位測量身長，＞2歲兒童呈站位測量身高。
SH（坐高）：≤３歲兒童呈臥位測量頂臀長，＞3歲兒童呈坐位測量坐高。
LL（下肢長）=身高（H）-SH（坐高）
中國0~18歲兒童青少年坐高下肢長比&坐高身高比參照標準
數(shù)據(jù)來源：采用“中國0~18歲兒童青少年身高、體重的標準化生長曲線的源數(shù)據(jù)進行分析
這兩組圖有什么用？
兒童青少年身材比例勻稱度的判定過程中，選擇適宜的界值點必不可少。基于已有研究證據(jù)，建議使用參照標準時可采用±2sd作為異常初步篩查的參考界值，因此，當家長們發(fā)現(xiàn)孩子的坐高下肢長比（SH/LL）或坐高身高比（SH/H）超出±2SD的范圍時，就要引起重視了，需及時進行醫(yī)學檢查。
有辦法讓孩子長成“大長腿”嗎？
對于這個問題，答案是否。
理論上講，青春期前兒童身高的增長以下肢增長為主，貌似這個階段多做下肢運動有利于刺激下肢長骨骨骺端，也許可以達到長成大長腿的目的。但其實，身材比例主要源自遺傳，下肢長能夠改善的空間幾乎不大，確實在意這個問題的家長們，小鹿更建議通過采取以下措施，讓孩子擁有健康美好的腿型：
1. 習慣：嬰兒期綁腿（可能導致髖關節(jié)發(fā)育不良甚至脫位）、早于8月齡站立或走路（可能導致骨骼彎曲）、使用學步車（可能導致骨骼變形）、愛盤腿坐或跪坐（可能導致O/X型腿）、穿不合腳的鞋襪（可能導致足部發(fā)育不良）、不良坐姿站姿均會導致孩子腿型異常，這些誤區(qū)一定要避免。
2. 運動：研究表明，腿部肌肉力量不足更容易導致腿型異常，適當?shù)腻憻捠怯欣谕刃徒∶赖模梢怨膭詈⒆佣噙M行跑跳蹲體育運動，但不得過量，每次練習后都要拉伸。
3. 矯正：如果不良腿型嚴重，咨詢醫(yī)生，根據(jù)孩子的情況考慮給孩子穿戴矯形器或矯形鞋。另外，通過正規(guī)醫(yī)院康復科的推拿或手法矯正也可能有效改善。
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