李勇 主治醫(yī)師 三甲

擅長(zhǎng)：全科

提問(wèn)

奇亞籽和亞麻籽的區(qū)別如下：
1、奇亞籽它是一種薄荷類植物種子，屬于種子比較小，形狀是呈橢圓，表面光滑，顏色從米黃色到深咖啡色，表面帶有小黑點(diǎn)，可直接食用。而亞麻籽：亞麻籽是一年生草本植物亞麻的種子，它也叫胡麻，它是屬于亞麻目、亞麻科、亞麻屬。2、它們?cè)谖锓N和使用方法，形態(tài)上以及營(yíng)養(yǎng)分量都是不同的。3、兩種種子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效完全不同，適量的吃一些亞麻籽可以有效的降低血壓、降低血脂，而奇亞籽雖然也有降低血壓的作用，但是效果并不是非常的明顯。奇亞籽可以補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)，而亞麻籽沒(méi)有這種功效。
但是兩者都有他們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在日常生活中我們可以適當(dāng)吃點(diǎn)兒。如果你想要保持身材，那么奇亞籽作為精致碳水的替代品，除了不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，還會(huì)給你更全面的營(yíng)養(yǎng)哦。兩者營(yíng)養(yǎng)不同，大家根據(jù)自己的需求來(lái)決定。

2021-06-27 08:37

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