[摘要] 有氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放松心情;可以讓心臟更強壯，充分把充滿氧氣的血液送到全身，可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，燃燒脂肪需要氧氣，有氧運動可以幫助身體處于“有氧”狀

　　無論是走在舞臺上，還是任何形式的人際交往，模特的職業(yè)特性，決定了模特要以優(yōu)美的姿態(tài)出現(xiàn)。練習可以改變模特形體不合理的原始狀態(tài)，使之變得更為挺拔向上。

　　健康的形象、優(yōu)美的身體曲線，將使你看起來更高挑、更優(yōu)雅。得體的姿態(tài)能賦予模特所展示的服裝以更多的內(nèi)容。

　　熱身訓練最主要目的就是為了加速脈搏、升高體溫、拉伸肌肉，使機體從平靜的抑制狀態(tài)逐漸過渡到活動興奮狀態(tài)。

　　熱身運動可以提高深層肌肉的溫度，讓身體處于暖和的狀態(tài)，如此一來，就可以減少運動中可能發(fā)生的運動傷害，也可以讓運動的表現(xiàn)更好。

　　最好以慢跑、柔軟體操、原地踏步操等方式熱身，每次熱身運動最好視個人體能不同，持續(xù)5~10分鐘。

　　有氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放松心情;可以讓心臟更強壯，充分把充滿氧氣的血液送到全身，可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，燃燒脂肪需要氧氣，有氧運動可以幫助模特們身體處于“有氧”狀態(tài)。

　　深圳新時代模特學校http://sz.modelschool.cn/

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