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蘋果酸奶2日減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 17:10

蘋果酸奶2天減肥法是現(xiàn)在很流行的減肥方法。主要是通過調(diào)整飲食的方法來減肥。因為比較簡單，所以比較受女生歡迎。蘋果香蕉2天減肥法不僅有減肥的作用，而且還有解毒的作用，可以促進(jìn)身體的新陳代謝。那么，什么是蘋果酸奶2天減肥法呢？

蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，方法是每次減肥兩天，第一天吃兩斤蘋果，第二天喝1000毫升酸奶或脫脂牛奶。您可以在第三天和第四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始減肥兩天。目的是通過吃蘋果達(dá)到減肥的目的，吃其他食物不叫蘋果減肥。蘋果減肥的同時還能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄。

流程

兩天減肥一次。您可以在第三天和第四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始減肥兩天。第一天：兩斤蘋果（大約五六個，不超過七個）。注意：一整天你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，只能吃蘋果！吃的時候把蘋果洗干凈，然后小口慢慢吃。第2天：將1000ML酸奶或脫脂牛奶（少于四磅）分成六到七等份，每次一份。我整天只喝酸奶，不能吃別的東西，尤其是水。如果口渴，只能喝酸奶。（也可以同時喝牛奶和酸奶，但是要注意喝的量。）如果按照上面的方法，兩天就能瘦3到5斤！因為蘋果咬得很小，所以饑餓程度降低了。而且兩天不喝水，加上第二天喝酸奶，會阻礙水分吸收。你會很快減肥。如果你還沒有達(dá)到理想體重，可以再用這個方法，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。（中間不能喝水，也不能把蘋果和牛奶一起吃，一定要分開吃，這樣才有效。而且一次只有兩天，過得容易，過得也不容易增加重量。）

基本原理

我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出“吃，想吃”的命令時，你就會變得貪吃。然而，無論食物多么美味，你都會厭倦吃太多。同樣的，在蘋果減肥期間，如果你一次吃兩三個蘋果，你的大腦會告訴你“吃飽”的命令，所以其實你不會吃太多蘋果，而且你不會攝入太多卡路里。如果不能實施三天的蘋果減肥法，就從一兩天開始。只要你這樣做，它就會起作用。用蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果。可以根據(jù)人們早、中、晚的飲食習(xí)慣來吃，最好是不覺得餓的情況下吃。 3天內(nèi)不能吃其他食物。要知道，吃蘋果后任何食物都會刺激你的腸胃，使正常的消化吸收功能紊亂。當(dāng)然，如果是因為工作或者其他不可抗拒的原因，你也可以自己減肥1、2天。達(dá)到效果。

注意事項

蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達(dá)到減肥的目的，吃其他食物不叫蘋果減肥。蘋果減肥

蘋果酸奶減肥時，會促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄和吃其他食物，蘋果減肥的特殊功能會明顯降低。單吃蘋果減肥，由于食物的單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果一餐式吃各種水果，往往會吃得太多，不利于減肥，還容易引起腸胃紊亂，導(dǎo)致體質(zhì)下降。