長(zhǎng)期坐著腰疼怎么鍛煉

2020-11-30 閱讀：702 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 長(zhǎng)期坐著腰疼怎么鍛煉

精選回答：

徐源 主治醫(yī)師 骨科 對(duì)于久坐的這些工作人來(lái)說(shuō)，建議在坐的過(guò)程當(dāng)中，還可以經(jīng)常抽個(gè)空閑來(lái)鍛煉一下自己的腰背肌肉，在床上也可以做一些訓(xùn)練，比如做飛燕的動(dòng)作，這些都對(duì)腰椎的曲度有很好的幫助，而且可以使腰肌放松，使腹肌得到鍛煉，這樣就可以取得比較好的效果，實(shí)際上很多的治療都應(yīng)該放到日常生活當(dāng)中去，健康的生活方式會(huì)使疾病減少發(fā)生。久坐腰疼的往往會(huì)導(dǎo)致腰椎生理曲度的變化，出現(xiàn)一種腰椎反向的變直或者反向的這種情況，可以考慮做一些有利于脊柱恢復(fù)正常的生理曲度的運(yùn)動(dòng)，比如可以去走走退步、游游泳、打羽毛球，但是羽毛球不建議大家去打競(jìng)技型的羽毛球，而是打休閑型的，不停地抬頭把腰向后拉伸，這就會(huì)取得比較好的效果。

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腰痛引發(fā)發(fā)燒其可能的原因。在月經(jīng)期間出現(xiàn)發(fā)熱以及腰痛的情況。腰痛伴有發(fā)熱，在臨床上最常見(jiàn)的原因就是脊柱的細(xì)菌的感染，導(dǎo)致的腰部的疼痛以及發(fā)熱的癥狀。

505次觀看數(shù) 2022-01-21

因?yàn)樵型砥谝呀?jīng)很接近正常的預(yù)產(chǎn)期的時(shí)間了，所以在這個(gè)身體敏感的時(shí)期要非常注意，除了保持飲食規(guī)律外，還要注意胎兒在宮內(nèi)的一切變化，尤其是羊水和胎心的狀況。孕晚期出現(xiàn)腰左側(cè)疼痛的現(xiàn)象是很常見(jiàn)的，發(fā)生這種現(xiàn)象是由于胎兒的體重過(guò)重而孕婦的腰部受到胎兒的壓迫所導(dǎo)致的。

522次觀看數(shù) 2020-11-29

女性晚上睡覺(jué)腰疼可以是以下幾種原因引起：第一、腰背肌筋膜炎和腰肌勞損，這兩種疾病嚴(yán)重時(shí)可以有晚上睡覺(jué)時(shí)腰疼，這時(shí)要檢查腰椎的X線片和CT，排除其他的疾病來(lái)早期診斷，避免著涼和勞累。第二、婦科的疾病，當(dāng)有盆腔炎和盆腔積液時(shí)也可以有睡覺(jué)時(shí)腰疼，可以伴有小腹的墜脹感，這時(shí)要檢查盆腔的彩超、CT來(lái)診斷和治療。第三、腰椎的腫瘤，腰椎腫瘤的患者?？梢杂幸归g靜息性的疼痛，可以在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)腰疼，這時(shí)要檢查腰椎的核磁共振、CT來(lái)早期診斷和治療。第四、骨質(zhì)疏松，當(dāng)腰椎有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松時(shí)，可以有睡覺(jué)時(shí)腰疼的癥狀，當(dāng)腰椎有壓縮性骨折時(shí)可以有更加明顯的腰疼，這時(shí)要早期檢查腰椎的X線片、CT以及血的化驗(yàn)來(lái)診斷和治療。

244次觀看數(shù) 2020-11-29

痛風(fēng)會(huì)不會(huì)引起腰痛，可以非常明確的，痛風(fēng)可能會(huì)引起腰痛。舉個(gè)例子：臨床上碰見(jiàn)一個(gè)小孩，19歲，是潮汕人喜歡吃海鮮。小孩來(lái)這看病，其父親講小孩的血尿酸非常高，我的第一印象就懷疑是多囊腎，結(jié)果一查確實(shí)是個(gè)多囊腎，還這么年輕，腎里邊已經(jīng)有尿酸石的結(jié)晶。小孩不單單腰部疼痛，還有關(guān)節(jié)疼痛，如膝關(guān)節(jié)、足踝關(guān)節(jié)都有疼痛，這些關(guān)節(jié)都有痛風(fēng)石了。所以，臨床上痛風(fēng)、腰痛的病人是有的，但是不是特別多。但是后期不一樣，如果病人因?yàn)槟蛩岬囊恍┙Y(jié)晶形成痛風(fēng)石，最后腎上也出了問(wèn)題，那這個(gè)病人就有問(wèn)題了。最后腎功能出現(xiàn)代謝紊亂，也可能腎衰竭，還有些病人出現(xiàn)尿毒癥，可能要換腎等等，這些情況都可能引發(fā)腰部的疼痛，屬于后期的一些病人。

327次觀看數(shù) 2022-08-15

如果腰部的疼痛是一些腰肌勞損或者腰背部的筋膜炎引起，這些中藥可以使用一些活血化瘀的中藥，可以使用紅花、丹參、川芎這些中藥進(jìn)行腰背部的熱敷燙洗，也可以口服痹祺膠囊以及脈絡(luò)舒通膠囊，也可以靜脈使用丹紅注射液、銀杏內(nèi)酯注射液、血栓通注射液等等。這些藥物能夠有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕腰部肌肉緊張的程度，有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，能夠有效的消除局部的炎癥性致病因子，所以可以促進(jìn)有害代謝產(chǎn)物的排出，能夠減輕腰部的疼痛，改善腰部的功能。

1.06k次觀看數(shù) 2022-08-15

喝酒第二天腰痛是不正常的現(xiàn)象，因?yàn)楹染票旧硎遣粫?huì)導(dǎo)致腰痛的。如果喝酒第二天腰痛?？紤]在喝完酒后晚上睡覺(jué)睡姿不當(dāng)，或者腰背部受涼等因素引起的腰痛，這種腰痛常常是腰肌勞損的癥狀。建議注意休息，同時(shí)可局部保暖熱敷，配合推拿，針灸，理療等措施進(jìn)行治療。如果腰痛嚴(yán)重者可口服非甾體的消炎止痛藥，以消炎止痛。如果經(jīng)上述治療癥狀沒(méi)有明顯。建議及時(shí)到醫(yī)院就診行腰椎磁共振或者CT的檢查，以明確診斷，排除其他疾病的可能。

498次觀看數(shù) 2020-12-24

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