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孕晚期早餐食譜

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 11:50

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孕晚期早餐食譜

孕前的飲食能幫助女性朋友更好的備孕，孕早期的保健能讓寶寶更健康，孕中期的護理，能讓寶寶發(fā)育更好，孕晚期的營養(yǎng)更是不可小覷的。下面為大家推薦幾款適合好吃的孕晚期早餐食譜。

1、薺菜粥：

原料：新鮮薺菜200克、大米100克。

做法：將薺菜洗凈、切碎，同大米煮粥。

功效：補虛、健脾、明日，可供早晚餐溫熱服食，適用于年老體弱、水腫、目赤目暗和孕婦食用。

2、豬肝粥：

原料：大米100克，豬肝30克，姜絲、蔥各少許。

做法：豬肝洗凈，均切成小片，調入少許醬油、料酒、胡椒粉、鹽、淀粉腌制10-15分鐘待用，大米淘洗干凈，放入鍋內，加適量清水，蓋上鍋蓋熬成粥。將豬肝、姜絲放入，大火熬沸轉小火5～8分鐘即成，裝碗加少許鹽和蔥花。

功效：此粥色、香、味俱佳，營養(yǎng)豐富，具有補肝、養(yǎng)血、明目的功效，常食能防治貧血、浮腫。

3、烏梅粥

原料：烏梅15-20克、大米100克，冰糖少許。

做法：先將烏梅煎取濃汁去渣；大米淘洗干凈；將烏梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少許，稍煮即可。

四、豬骨粥

原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

做法：先煮豬脛骨，1小時后，取湯。加入淘凈的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。

功效：可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。孕婦早餐食譜孕早期早餐食譜孕中期早餐食譜孕婦早餐不能吃什么孕婦不吃早餐的害處食物分類 ?? 選擇食物分類五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產品/海鮮調味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥適用人群 ?? 選擇適用人群不限孕婦產婦哺乳期嬰兒能不能吃 ?? 能不能吃不限能吃慎吃不能吃查看結果

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