提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

保持大腦健康的五個(gè)方法有：保持積極狀態(tài)、

1、保持積極的心態(tài)：體育鍛煉和智力鍛煉都是必要的。因此，要不斷地學(xué)習(xí)新鮮事物，培養(yǎng)好奇心，并保持樂觀的態(tài)度。相反，緊張和憂慮會(huì)影響到正常的大腦運(yùn)作。

2、保持飲食衛(wèi)生：保持良好的生活習(xí)慣有助于保持大腦的活力。所以，不僅要有充足的睡眠，還要有豐富的膳食。

3、多參加社交：多出去玩對(duì)你的腦部很有好處！所以，應(yīng)該多參與一些社會(huì)活動(dòng)。例如，參與社會(huì)公益、擔(dān)任義工、為年青人或老人提供協(xié)助等等。

4、體檢：定期體檢也很重要。體檢能檢測(cè)出糖尿病，高血壓，超重和吸煙等健康危險(xiǎn)因子。

5、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充：某些自然產(chǎn)物提取的成分還能幫助維持大腦的正常運(yùn)作。比如，從假馬齒莧中提煉出來的物質(zhì)能夠增強(qiáng)人們的注意力和記憶力，而磷脂酰絲氨酸有助于大腦的有效運(yùn)作，而微藻中的蝦青素則能有效地防止腦老化。

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