提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

保持大腦健康的五個方法有：保持積極狀態(tài)、

1、保持積極的心態(tài)：體育鍛煉和智力鍛煉都是必要的。因此，要不斷地學習新鮮事物，培養(yǎng)好奇心，并保持樂觀的態(tài)度。相反，緊張和憂慮會影響到正常的大腦運作。

2、保持飲食衛(wèi)生：保持良好的生活習慣有助于保持大腦的活力。所以，不僅要有充足的睡眠，還要有豐富的膳食。

3、多參加社交：多出去玩對你的腦部很有好處！所以，應該多參與一些社會活動。例如，參與社會公益、擔任義工、為年青人或老人提供協(xié)助等等。

4、體檢：定期體檢也很重要。體檢能檢測出糖尿病，高血壓，超重和吸煙等健康危險因子。

5、營養(yǎng)素補充：某些自然產(chǎn)物提取的成分還能幫助維持大腦的正常運作。比如，從假馬齒莧中提煉出來的物質(zhì)能夠增強人們的注意力和記憶力，而磷脂酰絲氨酸有助于大腦的有效運作，而微藻中的蝦青素則能有效地防止腦老化。

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