想要了解如何緩解孕期水腫，首先就應該清楚緩解孕期水腫的注意事項，那么緩解孕期水腫的注意事項有哪些呢，我們就來聽一下孕期營養(yǎng)專家的解答吧。

如何緩解孕期水腫1、進食足夠量的蛋白質。

水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。貧血的孕婦每周要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。

如何緩解孕期水腫2、進食足夠量的蔬菜水果。

孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

如何緩解孕期水腫3、不要吃過咸的食物。

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

如何緩解孕期水腫4、控制水分的攝入。

對于水腫較嚴重的孕婦，應適當?shù)目刂扑值臄z入。

如何緩解孕期水腫5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

以上就是關于如何緩解孕期水腫的解答了，了解緩解孕期水腫的注意事項，減輕孕期水腫的不適。

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