哈爾濱新絲路模特學(xué)校模特形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)為依據(jù)，通過徒手或者利用各種器械，運用專門的動作方式和方法，以改善模特形體的原始狀態(tài)、提高身體靈活性、增強形體可塑性，同時提高模特的形體表現(xiàn)力。 一、模特形體訓(xùn)練的特點 1、較強的針對性 形體訓(xùn)練不僅能使模特的機體新陳代謝旺盛、各器官功能得以改善、增強體質(zhì)，同時也可以有針對性地改善身體形態(tài)，使體型勻稱、協(xié)調(diào)、優(yōu)美。 2、內(nèi)容及方法的多樣性 模特形體訓(xùn)練的動作主要有用來訓(xùn)練模特正確身體姿態(tài)的專門練習(xí)，用于有氧健身及消耗脂肪的成套系列動作，用于身體局部練習(xí)的單個動作，適合過瘦模特發(fā)達肌肉、健美的動作，適合模特在某些形體部位由于自然發(fā)育不足導(dǎo)致畸形的矯正練習(xí)等。每個動作的設(shè)計編排，都嚴格按照人體解剖學(xué)的部位，有順序、有目的的進行設(shè)計和編排。 從訓(xùn)練的形式上看，模特的形體有別于其他表演或運動項目的形體訓(xùn)練，一般很少采用雙人組合訓(xùn)練或集體組合形式的訓(xùn)練，主要以單人訓(xùn)練形式居多。 有徒手訓(xùn)練，也有持輕器械的練習(xí)；有站姿，也有坐姿的練習(xí)。在部位訓(xùn)練上，以墊上練習(xí)為主，有柔和的慢動作，也有動感很強的快節(jié)奏練習(xí)；有局部的，也有全身的練習(xí)。 從訓(xùn)練的方法上看，它是在人體解剖學(xué)、運動心理學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)、運動生理學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)等科學(xué)理論指導(dǎo)下進行的。應(yīng)根據(jù)不同的訓(xùn)練目的和各自的水平，選擇不同的方法。 二、模特形體訓(xùn)練的作用 1、靈活性 1 / 2 模特形體訓(xùn)練大多為徒手練習(xí)，也可以利用把桿、墊子、啞鈴、沙袋、器械等輔助；既可以在統(tǒng)一的時間內(nèi)進行，也可分散安排時間。不同的體質(zhì)、體形、素質(zhì)，在不同的地點，通過使用不同的器材均可進行。只要練習(xí)者有計劃地安排，不間斷地進行科學(xué)訓(xùn)練，目的就能達到，它不受場地、器材、時間的限制。 2、藝術(shù)性 音樂是形體訓(xùn)練的靈魂，它是完成形體訓(xùn)練動作必不可少的組成部分。它可以豐富練習(xí)者的想象力和表現(xiàn)力，激勵練習(xí)者完成形體訓(xùn)練的計劃，并幫助其履行那些枯燥練習(xí)程序和把握動作的節(jié)奏、準確地完成動作；同時也可激發(fā)練習(xí)者的欲望和激情，使人在鍛煉中更加愉快、更有興趣，達到忘我的境界。特別是根據(jù)不同風格的樂曲，選擇和創(chuàng)造出不同的風格、形式的形體訓(xùn)練動作，可以提高練習(xí)的感染力，以此提高模特的音樂素養(yǎng)、培養(yǎng)其良好氣質(zhì)，還能愉悅身心。 2 / 2

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