女人皮膚粗糙的原因找到之后，必不可少的是保養(yǎng)。飲食上面，要多吃一些富含維生素的食物，多吃水果和蔬菜，保證維生素?cái)z入充足。多喝水，喝水可以排出體內(nèi)的廢物，排出體內(nèi)的毒素，早上起床后空腹飲用可以幫助排便，幫助養(yǎng)顏。平時(shí)要多洗臉，洗凈臉上的污垢，保持面部的清潔，外出時(shí)減少化妝品的使用，化學(xué)物質(zhì)往往使的皮膚質(zhì)量變差。但是洗臉要正確，一天不可以過(guò)多的洗臉，這樣也會(huì)損壞皮膚。平時(shí)還要更換床單和枕套，定時(shí)清洗保證睡眠時(shí)接觸干凈的面料。

　　一、檸檬水排毒減肥效果佳

　　檸檬中富含大量的維生素c，不僅可以幫助女性朋友美白，還可以幫助減肥。檸檬的味道比較酸，很多人不習(xí)慣這種酸味，不愛喝檸檬水。但是檸檬水，可以增加腸道的蠕動(dòng)，幫助排便。有些朋友說(shuō)，檸檬效果這么好，直接吃不就好了，干嘛用來(lái)泡水。檸檬雖然效果好，但是直接吃，味道實(shí)在讓絕大多數(shù)人難以接受。用來(lái)泡水，不僅讓酸味減輕，而且也給了人多種選擇方式，比如加入蜂蜜調(diào)節(jié)味道，加入糖調(diào)節(jié)口味。

　　二、檸檬水小貼士

　　有人覺得檸檬水效果好，就起來(lái)空腹喝一杯檸檬水后就不再吃早飯。要減肥嘛，當(dāng)然要盡可能的少吃東西。但是這種方法往往是不可取的，空腹喝檸檬水會(huì)對(duì)胃造成傷害，在還沒有減肥的基礎(chǔ)上先對(duì)胃造成了損害，是不可取的。吃完早飯后再服用檸檬水，不僅保護(hù)了胃，也起到可減肥排毒的功效。長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去才會(huì)看到效果，有的人只堅(jiān)持了幾天，就覺得沒有效果就不再喝檸檬水，好的身材是需要慢慢培養(yǎng)的。檸檬的選擇也是一門學(xué)問(wèn)，新鮮的檸檬是最好的。如果沒有可以去超市看看檸檬水，也是可以的。排毒減肥法有很多方法，喝檸檬水簡(jiǎn)單方便，但是需要堅(jiān)持。

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