大家都知道檸檬含有大量的維生素C，屬于營(yíng)養(yǎng)含量非常豐富的水果，但是因?yàn)樗诟泻芩?，大部分人都不?ài)吃，但是檸檬的好處真的太多了，不但可以幫助你趕走黑色素幫助美白，還能瘦身燃脂呢，因?yàn)樗乃嵝晕镔|(zhì)非常的多，恰恰脂肪又特別怕酸性物質(zhì)，所以常常吃檸檬可以溶解掉脂肪哦。那么檸檬的瘦身排毒減肥法有哪些?下面我們將做具體的介紹。

1檸檬清腸排毒 3天瘦4斤

　　檸檬減肥法是一種一邊節(jié)食，一邊排除身體毒素的減肥法，且有很好的減肥效果。

　　僅僅靠節(jié)食來(lái)減肥，一個(gè)勁地消耗卡路里的減肥方法也是有的，但是，使用檸檬楓糖水來(lái)重新調(diào)理體內(nèi)環(huán)境，就能提高身體的代謝，以及營(yíng)養(yǎng)吸收的能力，提高身體免疫力。最后，還有助形成易瘦的體質(zhì)。

　　偶爾進(jìn)行節(jié)食減肥，無(wú)論是對(duì)美體，還是對(duì)健康都有好處!

　　現(xiàn)代生活當(dāng)中，從食物中攝取到的，出了除了營(yíng)養(yǎng)之外，還有多余的，不需要的東西，它們也會(huì)通過(guò)口腔進(jìn)入我們的身體，最后積聚成為身體中的毒素，引起各種各樣危害健康的疾病，而且還會(huì)影響美容、美體。

　　這次介紹的檸檬楓糖減肥法，和普通的節(jié)食減肥方法不同。能快速、有效地消除體內(nèi)脂肪，是這個(gè)減肥方法的一大特征。如果體重難以改變，那么，可以嘗試一下這種減肥方式，從改變體質(zhì)開(kāi)始，改善身體不暢，皮膚狀態(tài)差等問(wèn)題，使用檸檬楓糖減肥法幫你排毒減肥。

2檸檬的瘦身排毒減肥法有哪些

　　檸檬水排毒減肥法

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬的原榨汁。

　　2、每日最少要喝下三公升的檸檬水，值得高興的是，減肥者不需特別節(jié)食或禁止零食，只需按時(shí)補(bǔ)充檸檬水即可。

　　3、每日必須搭配15分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以不持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間運(yùn)動(dòng)也可有助于排汗，只要能夠排除體內(nèi)有害物質(zhì)就行。

　　溫馨提示：

　　檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。另外，多喝水，尤其是運(yùn)動(dòng)后多喝水有助于減肥。

　　當(dāng)然除了喝水，還可以制定檸檬食譜，它在實(shí)現(xiàn)身體自我凈化的同時(shí)也增強(qiáng)了身體自身的抵抗能力。我們知道由于廢物和毒素在身體不同部位的積蓄導(dǎo)致成為疾病的病源所以。檸檬食譜可以清除這些廢物和毒素，也可以清除了疾病的根源。

　　不過(guò)，大家在計(jì)劃好食譜之后，還要采納有益健康的既營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣。只喝水的節(jié)食減肥法是不健康的，正確的飲水減肥法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。

　　一般使用自然檸檬水減肥法：早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)。

3有效減肥花茶 教你如何減肥排毒

　　一、菊花解膩茶

　　適用對(duì)象：不想吸收過(guò)多熱量且排便正常者。

　　材料：菊花3錢、檸檬草2錢、玉竹5錢、白扁豆1兩、荷葉3錢。

　　功效：菊花清熱解毒;檸檬草健胃整腸、消油膩;玉竹滋陰生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃;白扁豆健脾和胃、消暑;荷葉利水消腫、助水分代謝。

　　做法：菊花除外，其余材料加水2000cc。泡半小時(shí)，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火再煮半小時(shí)，最后加入菊花，燜約5分鐘即可飲用，2天內(nèi)喝完。

　　二、玫瑰決明茶

　　適用對(duì)象：火氣大、容易便秘者。

　　材料：玫瑰12朵、桑葉1.5錢、天花粉和生甘草各3錢、決明子5錢。

　　功效：玫瑰花明目健胃;桑葉清熱涼血;天花粉潤(rùn)燥止渴及活血去瘀;決明子降血壓、通便;生甘草補(bǔ)中益氣、清熱解毒。

　　做法：玫瑰花、桑葉除外，其余加水2000c.c。泡半小時(shí)，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，加玫瑰花、桑葉燜約5分鐘即可，2天內(nèi)喝完。

　　三、迷迭葛根茶

　　適用對(duì)象：脾胃虛弱、容易腹瀉者。

　　材料：葛根5錢、神麴5錢、迷迭香2錢、薏仁1兩、話梅3顆。

　　功效：葛根助發(fā)汗解熱、降血壓;神麴促進(jìn)消化;迷迭香可消除脹氣、安神醒腦;薏仁有健脾、補(bǔ)肺清熱的作用;話梅生津止渴。

　　做法：迷迭香除外，其他材料加水2000c.c。泡半小時(shí)，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，加入迷迭香，燜約5分鐘即可飲用，2天內(nèi)喝完。

49種排毒飲品 吃醋的女人最美麗

　　1、茶飲

　　茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

　　最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過(guò)排汗的方式來(lái)達(dá)到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對(duì)加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

　　2、檸檬水

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦!

　　3、白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會(huì)更加美味。

　　4、白開(kāi)水

　　眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?，而長(zhǎng)期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。

　　5、稀釋醋

　　大量喝醋對(duì)腸胃刺激太大，但稀釋的醋對(duì)減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。

5鮮檸檬泡水喝有什么好處

　　鮮檸檬泡水喝的好處：

　　1.檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食。由于鮮檸檬維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

　　2.檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

　　3.檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

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