夏天到了，最?lèi)?ài)一口清爽解渴的飲品了，外出逛逛街，隨便喝一杯飲品，10-20元不等，價(jià)格不便宜，很多伙伴還會(huì)擔(dān)心衛(wèi)生和健康的問(wèn)題，比如各種添加呀，比如甜蜜素、植脂末（奶精）、不新鮮的水果等，都是大家擔(dān)心的！

瓶裝的碳酸飲料雖然便宜，冰一下特別爽口，但也要少喝，喝完不僅不能解渴，殘留在嘴里的甜味也讓人不是很舒服，容易讓人形成依賴(lài)感，而且有引起骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，不建議多喝。

瓶裝果汁經(jīng)過(guò)處理，也失去了很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，要喝就喝礦泉水吧！缺點(diǎn)是：太寡淡、不愛(ài)喝！

我夏天喜歡DIY的飲品是以下這些，喜歡的伙伴可以嘗試一下，美味清爽又健康！

1、檸檬百香果蜂蜜水

拒絕寡淡的礦泉水，和味蕾談一場(chǎng)酸酸甜甜的“戀愛(ài)”吧。檸檬+百香果的組合，一掃夏季的燥熱，加上一點(diǎn)蜂蜜，酸甜可口，美味極了。

如果你還想有喝可口可樂(lè)的那種“嗝氣”的爽的感覺(jué)，把純凈水改成氣泡水吧，一杯簡(jiǎn)單檸檬百香果蜂蜜水，讓你有喝汽水的感覺(jué)，但比可樂(lè)、雪碧要健康的多，檸檬、百香果富含維C、多種人體所需微量元素，還特別適合飯后解油膩，并有一定的解酒效果。

2、獼猴桃酸奶思慕雪

夏天到了，愛(ài)吃酸奶的我又開(kāi)始自制酸奶了。酸奶富含多種益生菌，不含乳糖，對(duì)于乳糖不耐受，不能喝牛奶的伙伴也很友好！牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，得到酸奶，當(dāng)我們攝入酸奶，更容易被腸胃吸收，一定程度上能幫助腸胃恢復(fù)動(dòng)力！

獼猴桃被稱(chēng)為“水果之王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它富含的維C含量高于橙子的2倍，營(yíng)養(yǎng)密度高于蘋(píng)果的10倍，維E含量高于葡萄的2倍，抗氧化能力高于番茄的3倍。

獼猴桃搭配酸奶，用漂亮的杯子裝起來(lái)，就是一杯漂亮的獼猴桃酸奶思慕雪，最主要的是富含益生菌、富含多種維生素，好喝又營(yíng)養(yǎng)！

酸奶在夏季算是百搭的飲品，除了搭配獼猴桃，搭配芒果、火龍果、果仁等，還能組合出其他不同的口味，值得期待和創(chuàng)意組合喲！

相關(guān)知識(shí)

啵樂(lè)樂(lè)飲品：正確飲用方法大揭秘
今年春夏，酸奶品類(lèi)大爆發(fā)，有品牌上新2天賣(mài)出10萬(wàn)杯
夏季健康飲料DIY
西梅啵?！ぽp松享瘦的秘密武器
葡萄＋空調(diào)＋WiFi＋冷飲＝夏天
庫(kù)迪咖啡有什么好喝的 十大最好喝的庫(kù)迪咖啡推薦
【季節(jié)飲品】一年四季喝什么 如何根據(jù)不同季節(jié)來(lái)挑選合適的飲品
植啵啵 0脂肪蕎麥方便面50g*10袋 速食面條 健身代餐 免煮蕎麥掛面泡面 3.27元（需用券）
天然谷物，健康輕飲品，來(lái)杯米飲引領(lǐng)養(yǎng)生新風(fēng)尚！
夏季養(yǎng)生飲品有哪些 夏天飲品推薦

網(wǎng)址: 夏季飲品——葡萄奶蓋脆啵啵來(lái)襲，你夏天喜歡DIY什么飲品？ http://www.u1s5d6.cn/newsview811674.html