正如上次小編在介紹不同歌曲中的東方舞時(shí)所提到：東方舞在與時(shí)俱進(jìn)中不斷創(chuàng)新，晶晶亮片早已不是它的固有標(biāo)簽，取而代之的是更加多樣的融合美。
而這次，小編要為大家介紹東方舞的強(qiáng)大功效，刷新你的認(rèn)知！
塑造體態(tài)
壹
眾所周知，舞蹈作為一種運(yùn)動(dòng)，無(wú)論哪種舞，它都對(duì)減肥塑性有一定效果，但東方舞引起的身體變化會(huì)更加特殊。
東方舞的特點(diǎn)是運(yùn)用小肌肉群控制，因此能夠有效改善女性身體體態(tài)。
1
告別僵尸脖
左右前后的伸縮脖子是東方舞的基礎(chǔ)動(dòng)作，它除了能夠緩解肩頸緊張，改善斜方肌，還能延展脖頸線條，練出天鵝頸。
2 減掉拜拜肉
東方舞中的三招手臂運(yùn)動(dòng)，可以幫助你喚醒肩胛骨，瘦背美背，改善含胸駝背，甩掉油膩拜拜肉。
3 塑造胸型
胸部運(yùn)動(dòng)也是東方舞所特有的動(dòng)作，增強(qiáng)你的胸部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防乳腺增生和胸部下垂。
4 小蠻腰＋馬甲線
東方舞的上八下八舞蹈姿態(tài)訓(xùn)練，拉長(zhǎng)你的腰線，練出腹肌，哪怕身上的肉不會(huì)馬上消失，但會(huì)變得有線條感，不再是一堆贅肉。
5
修正骨盆
通過(guò)腹部的搖擺來(lái)修正骨盆，增強(qiáng)核心肌肉力量，保養(yǎng)子宮，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，排毒養(yǎng)顏還助孕。
6
拒絕假胯寬
通過(guò)提壓垮、收放胯舞姿訓(xùn)練，矯正你的假胯寬，塑造臀線，練出蜜桃臀。
7
改善駱駝舞姿
矯正脊柱，有效緩解脊柱酸痛，訓(xùn)練腹部肌肉，練出女性柔軟身段。
8
矯正腿型
鍛煉大腿肌肉，有效修長(zhǎng)腿型，減掉腿部多余脂肪，矯正內(nèi)八、O型腿等不良體態(tài)，為你塑造直腿西米。
9
改變粗壯腿
東方舞姿shassi，集中訓(xùn)練小腿，提升小腿肌肉，塑造長(zhǎng)直勻稱的小腿線條。
10
練就性感腳踝
專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練腳踝腳背，增強(qiáng)腳踝肌肉力量，幫助你穩(wěn)穩(wěn)穿起高跟鞋，防止扭傷。
解決疾病
貳
1
緩解痛經(jīng)
月經(jīng)期間大概是很多女生的世界末日，而東方舞通過(guò)大部分的胸部及腰腹臀部運(yùn)動(dòng)，來(lái)按摩子宮，解決你的月經(jīng)不調(diào)和宮寒體弱困擾。
2
適合備孕
通過(guò)對(duì)胸腺、臀部的運(yùn)動(dòng)，來(lái)疏通乳腺結(jié)節(jié)，防止乳腺增生，輔助備孕及幫助順產(chǎn)。
3
產(chǎn)后修復(fù)
調(diào)動(dòng)深層肌肉，瘦身塑形，解決你的胳膊肚子肥肉減不掉、胸部下垂、皮膚松弛等問(wèn)題，恢復(fù)身材。
4
改善健康
作為全身都在動(dòng)的舞蹈，每個(gè)動(dòng)作都針對(duì)肌肉訓(xùn)練，改善高低肩，緩解肩頸疾病。
增強(qiáng)氣質(zhì)
叁
1
女性魅力
來(lái)自東方舞教練班的李麗小姐姐說(shuō)過(guò)：“接觸東方舞久了，身上自然而然會(huì)有一種媚的氣質(zhì)，它會(huì)散發(fā)出女性的魅力來(lái)?！?/p>
這種魅力與你自己融合在一起，通過(guò)日常的行為舉止淋漓盡致地展現(xiàn)出來(lái)。
2
獨(dú)有感覺(jué)
雖然東方舞能夠增加女人味，但據(jù)小編在東方舞教練班所注意到的，其實(shí)不同的年齡段能演繹出東方舞的不同魅力來(lái)。
20歲的稚嫩可愛(ài)、30歲的豐韻性感、50歲的成熟自信，不同的人都能跳出不一樣的感覺(jué)。
3
治愈煩惱
這也是所有舞蹈共有的特點(diǎn)，它能讓你增強(qiáng)自信心，在跳舞的那一瞬間全身心投入，沒(méi)有煩惱與壓力，只會(huì)感覺(jué)很放松與開(kāi)心，簡(jiǎn)直是治愈良藥。
東方舞其實(shí)是一個(gè)年齡層次跨越比較大的舞蹈，無(wú)論你是上班族、全職主婦，還是學(xué)生黨，都非常適合學(xué)習(xí)東方舞。
但只有你從內(nèi)心去接受它，才會(huì)真正去接觸它，感受到它的吸引之處，最終它也能成為你身體的一部分。
看完這些，你是否想要嘗試一下東方舞？
小編希望能夠有更多的人打破思維定式，讓更多人感受東方舞的好。
也許你將收獲到的不只是曼妙的身姿，還有身體器官的保養(yǎng)。
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編輯 (文) / crush
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